疗愈身心的九大秘方,都在这里了,不看会后悔

中医不仅仅是一种医疗活动,它更是一种我们生活里的哲学、思想上的“导师”、身体经络藏腑气血的“导游”。

中医的格局很大,它不只是治疗疾病,而是生活理念、生活方式与医疗模式的全面结合,这是需要医生和患者共同去努力构建的摄生模式。

那么,我们的身体健康并不能完全去依赖医生的治疗,而是要自己懂得去维护才行。因此,我现在将这九大秘方公布于此,请大家务必按方服药,遵从医嘱。

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                      秘方一:睡眠

                  养生之诀,当以睡眠居先

      睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋

            勿熬夜,最好在22点半上床入睡

                      最晚23点前必须休息

                      充足且质量好的睡眠

                  便是修复身体最好的良药

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                      秘方二:用眼

        尽量减少看手机、电脑等的用眼时间

                        空余时间多闭目养神

          五藏六腑之精皆上注于目,而能视

                                  过度用眼

                      透支身体五藏六腑之精

                              非常损耗神气

                      减少用眼便可保精保神

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                      秘方三:饮食

                                饮食规律

                                饥饱适宜

                                少荤多素

            饮食宜专注、缓慢、愉悦、温和

                                不食生冷

  少食水果、鸡蛋、牛奶、酸奶、冷饮、海鲜

          肝胆功能欠佳者,尤忌蛋类、饮酒

        过敏体质者,忌海鲜、狗肉、笋椿韭

                          请护好自己的脾胃

              它是人体气血补给的重要来源

            是我们身体获得良好免疫力的保障

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                      秘方四:运动

                                  少坐卧

                      白天宜保持适当运动

                          使全身微微出汗

                                脾主四肢

                                适当运动

                  可以间接强健脾胃的功能

              帮助身体打通阻滞的经络通道

            更能有助于身体推陈出新的功能

            改善气血运行,为身体补充阳气

                                改善睡眠

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                  秘方五:保护阳气

                    天之宝,只此一丸红日

                    人之宝,只此一息真阳

                                病之所生

                              阳虚寒凝者

                              十之八九也

                                注意保暖

    尤其保护腰腹、脚踝、膝盖、大椎、肩膀

                              尽量不沾凉水

                          睡前用温热水泡脚

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              秘方六:远离不良信息

              不看暴力、恐怖、色情等信息

      遇到爱抱怨、负能量情绪重的人要远离

    生命由无形的能量信息与有形的躯体构成

    看不见的无形能量决定看得见的有形躯体

          负面的信息会拉低我们生命的能量

                降低我们整体生命的免疫力

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                  秘方七:放慢节奏

                              掌握“慢”字诀

                说话、走路、饮食、做事等

                                均放慢节奏

                            适当静坐、冥想

                              常常读诵经典

                            人若忙,心便亡

                            人若浮,气便浮

                            人若急,气便逆

                            气若逆,火便窜

                            浊气逆,百病生

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                  秘方八:亲近自然

                        天地合气,命之曰人

    多去户外接触花草树木、山水等自然元素

                  亲近自然,滋养生命之本源

            人之生病是离自然愈来愈远的结果

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                  秘方九:调心为上

                              多认自己不是

                              多找他人好处

                            全心全意去付出

                            无怨无悔来包容

                              世界无关他人

                              皆是内心投射

                                  无我利他

                              为他即是为己

                              利他终是利己

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                              觉醒

                      福祸无门,惟人自召

                      今日果报,昨日因缘

          切勿将身心糟蹋到无法挽回的地步

                                  治疗疾病

                    最重要的调节阀门是生活

              立足当下,审视内心,好好生活

                              最后祝福大家

          健康、平安、福慧增长、喜悦自在

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                                                                作者:心斋

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