实修课13.操控、控制与沟通

操控：带着自己的目标，想尽一切方法，让对方按照自己的意愿去做事。

听了这一课，看到自己平时对待老公是有一些操控的。我看店离不开，所以总是指使他去拿快递，买菜买药，去办理店里的一些杂七杂八的事情。他也屡次表达过不满，我总认为是他太懒不愿意做，所以每次都是怼他一句，你自己看着办！

现在想来这种沟通模式真的是在破坏关系。今天团长也给出了一个正确沟通的五个步骤，要学习起来。

【沟通：是人与人之间、人与群体之间思想与感情的传递和反馈的过程，以求思想达成一致或感情沟通通畅具体沟通步骤：

1. 首先看见并接纳对方的感受

2. 表达自己的感受

3. 听到对方的观点，从对方的观点中，发现对方深层的需求，尽自己的能力，满足对方的需求

4. 表达自己的观点和需求，并邀请对方在有可能的情况下，满足我的需求

5. 在双方需求都坦诚的呈现下，寻求双方能达成一致的方法沟通不是带着你的意愿去操控对方，是表达我的需求和希望，同时我也能看到对方的需求和感受，并且在与对方感受连接的情况下，找到双方都认可的解决方法。】

以前对孩子也有操控，希望孩子能有个好成绩，整天跟孩子较劲，越较劲越反抗。好在我通过学习知道了这样的教育方式不合适，停止了操控。

被操控在原生家庭中也有，只是现在结婚后远离了父亲，但是这些模式早已内化到了心里，变成了内在父母对内在小孩的操控。内在父母异常严厉的对待内在小孩。