怎样认识并利用镜像神经元？

今天我想分享的一个概念叫做镜像神经元。在财富自由之路和具身认知这两本书中，都有提及到镜像神经元。下面我将花几分钟的时间为大家分享镜像神经元的相关内容。

不知道大家有没有注意到生活中的一个现象。在上班的地铁上或者公交上，我们偶尔看到某个人打了个哈欠。不管你当时是否睡意朦胧，是否精神奕奕，不经意间你也会打一个哈欠。老话常说打哈欠会传染，就是说的这个现象，而这个现象在20世纪90年代，终于找到了科学的验证：这种现象主要是人脑中镜像神经元起作用导致。

那么什么是镜像神经元呢。镜像神经元是大脑的一小部分，能够像镜子一样，把我们看到的动作反应过来，就跟自己在做动作一样。目前科学家在人类大脑若干区域都发现了这类神经元。

镜像神经元的发现也是很有意思。时间退回到1996年，意大利神经科学的研究团队在对猴子吃花生的行为进行研究，当猴子伸手抓住花生饼放入口中的时候，大脑运动前区皮质负责编排动作的神经元被激活，这本身属于正常反应，但午饭过后，有个研究者提前回到实验室，当着猴子的面吃冰激凌，研究者惊讶的发现猴子的前运动神经元活跃。也就是说，猴子虽然没有吃的动作，但是看到别人在吃，于是大脑深处就有了吃的反应，于是这个意外又了不起的发现被称为了镜像神经元。

就像生活中看到别人打针，你就会感觉到疼你。这就是镜像神经元在起作用。

由于镜像神经元的作用，生活中我们就会接触到非常多的二手压力。所谓的二手压力就是你本身并没有产生压力的情感，但是由于受到其他人的影响而感受到了情感上的压力。如果你视野范围之内有人感到焦虑，并且表现力非常，你就很可能被其负面情绪感染。

生活中这种例子也不少，上班乘坐出租车，司机一路上愤怒的按喇叭，这一路上你就会承受到他的焦虑。再比如隔壁的领导正在责骂你的一个同事。当然如果没有私人恩怨的话，你一定程度上也会感受到压力。

二手压力的存在并不因为我们的主观感受而消失。那么作为我们自己应该怎么做呢。以下有几点建议可供大家参考。首先俗语说眼不见心不烦，如果你身边一直有负能量满满的人，尝试着减少与其过多的交往，可以减少二手压力对我们的影响。当然，如果是我们的至亲至爱的人，那我们就将他的情绪向积极的方向引导。

如果不可避免的与负能量的人打交道，那么我们就要改变自己的策略。谈话过程中，我们要时刻的提醒自己也提醒他，我们很高兴与他交谈，与他认识，期间也尝试着做几个深呼吸。

再者就是提高自身的免疫，经常锻炼身体，冥想。也是一种不错的方式。

当然镜像神经元也能带来很多的好处。尤其是在学习能力方面，也会有很大的作用。日常生活中，我们经常听到一个概念，夫妻相。其实有夫妻相的夫妻并不是一开始长得很像。而是由于他们长年累月的在一起，大脑中的镜像神经元不断被激发，以致他们的表情变得很像。表情相似的人，脸部肌肉纹理趋同，从而表现为夫妻相。

镜像神经元好像只能有亲眼见到的人触发。这为家庭教育和自我学习提供了很好的方向。1-3岁并不能判断事情的对与错，所有的事情都是在模仿，而模仿就是镜像神经元在起作用。作为家长，如果想让孩子养成看书的习惯，而不是整天看手机。那么起码在婴儿的视野范围内，家长就需要作为榜样，多看书，少玩手机。耳濡目染的教育才是真正的教育。

对于成人的自我学习，不乏有自学成才者。但更多的是通过模仿别人，再优秀的人耳濡目染之下，逐渐提高。近朱者赤近墨者黑，讲的就是这个道理。因此，如果你想提高，就不要自己一个人默默的学，试着找到其他想要提高的人，共同提高。

好了到这儿镜像神经元基本上就分享完了，下面大致总结一下。镜像神经元是我们大脑的一部分，能够让我们有共情同理心，理解其他人的感受。它能够帮助我们更好的了解他人的情感，但也会使我们受到二手压力的影响，同时它的工作机制也能帮助我们提高我们自身的能力。如何有效利用镜像神经元才是我们需要不断探索的事情。希望我的分享对大家有所帮助。