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苹果和红枣一起煮吃好处多-转载

苹果和红枣一起煮，每天一碗，脸色红润，睡眠充足，肝脏也更健康！

苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。苹果是一种低热量食物，每100g只产生60千卡热量。

苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。据说“每天一苹果，医生远离我”

苹果口感清脆，味道酸甜适中，是很多人喜欢吃的一种水果。它含有丰富的营养成分，每天吃一到两个苹果，可以消除疲劳，补充体力，有助于减肥瘦身，还可以保护心脑血管健康，预防老年痴呆症。

苹果和红枣一起煮，每天一碗，可以补充肌肤需要的水分和养分，增加肌肤弹性，保护肌肤免受自由基的破坏，改善贫血，提亮肤色，常吃脸色红润，皮肤细腻光滑，比同龄人更显年轻。

苹果和红枣煮汤食用，如果有失眠，睡不好的朋友，可以尝试吃点，能够调节神经系统，放松大脑，缓解紧张情绪，提高睡眠质量，睡眠充足，人更有精神。同时可以保护肝脏，提高肝脏解毒能力，肝脏也更健康。

养生保健医道 养生食谱 桃花三月开 

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