2020-04-17星期五

1、坚持6：00起床——第53天

2、坚持自己做饭——第62天

3、每天1000字——第15天

4、阅读——第16天

5、每天运动半小时——第17天（开会时间超出预期的一个半小时，后面的计划被打乱，把周日的休息时间放到今天）

6、定时断网2小时——第13天

7、戒糖——第9天

8、冥想——第11天

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反思：

①今天下午的主要安排是内部会议，时间有点太长，下次可以多倾听少说，不要打断别人。抓紧时间讲完重要事情。

②昨晚睡得有点晚，今天也因为时间太紧张没有午睡，下午就开始有点疲劳，晚上的时候不知不觉就吃的有点多，还下意识的多吃肉。尽量保证充足的休息，才能更好和自己平和沟通。

③早上洗碗清洁厨房的时候不要听专业性太强比较难理解的音频，可以选择带点故事性，容易引发人思考的积极正能量的内容。