天气太热,饮食清淡为主,这10道菜不油腻味道好,网友:太馋人了

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

南瓜蒸排骨

准备食材:排骨,南瓜,蒜末,葱花,料酒,生抽,蚝油,白糖,食盐,食用油,淀粉。

做法步骤:

1、南瓜去皮洗净,切成块,铺上盘子里。

2、排骨提前放入清水中浸泡半个小时泡出血水,随后控干水分,加入蒜末、料酒、生抽、蚝油、白糖、食盐、食用油、淀粉,抓匀腌制十分钟。

3、把腌制好的排骨铺在南瓜上,放入蒸锅中,上汽蒸半个小时左右。

4、时间到,取出蒸熟的南瓜排骨,撒上葱花即可开吃。

蒜蓉空心菜

所需食材:空心菜,盐,鸡精,蒜末

美味做法

1 新鲜的空心菜摘洗干净,洗净控干水分备用。

2 起锅烧油,下入蒜末爆炒,要多放一些蒜末,放入空心菜煸炒。

3 加盐,鸡精各一勺,大火爆炒30秒即可出锅,清爽碧绿,美味可口夏季绿色时蔬菜。

冬瓜海带汤

准备食材:冬瓜,海带结,小葱,食用油,食盐,胡椒粉。

做法步骤:

1、干的海带结提前浸泡,把结打开清洗干净,里边会有很多灰尘。

2、冬瓜去皮之后切成厚一点的薄片,小葱切成葱花。

3、起锅烧油,放入冬瓜翻炒几下,再放入海带结翻炒均匀,炒半分钟左右。

4、加入适量的清水,开大火煮开,再转小火慢慢煮15分钟。

5、时间到,加入一点食盐、适量胡椒粉调味,搅拌均匀。撒上葱花即可出锅啦。

香辣孜然鱿鱼

准备食材:鲜鱿鱼,青红辣椒,姜蒜末,孜然,辣椒面,姜片,豆瓣酱,料酒,生抽,蚝油,食盐。

做法步骤:

1、鱿鱼洗净切成段,冷水下锅焯水,加入姜片料酒去腥,焯好后捞出过冷水,控水备用。

2、起锅烧油,放入姜蒜末爆香,再放入一勺豆瓣酱炒出红油,放入青红辣椒块翻炒,炒软后倒入鱿鱼,翻炒均匀。

3、加入料酒、生抽、蚝油、食盐调味,翻炒均匀入味。

4、最后放入孜然和辣椒面,翻炒均匀即可出锅。

凉拌千张

准备食材:千张,香菜,黄瓜,蒜末,小米辣,白芝麻,辣椒面,葱花,生抽,陈醋,白糖,食盐。

做法步骤:

1、料汁:蒜末+小米辣+白芝麻+辣椒面+葱花,淋热油激发出香味,加入生抽、陈醋、食盐、白糖,搅拌均匀备用。

2、香菜洗净切成小段,黄瓜洗净切成黄瓜丝。

3、千张切成丝,水煮开后放进去焯水煮熟,过凉水后捞出控干水分,装入碗中。

4、把香菜、黄瓜丝、料汁全部放进去,抓拌均匀即可。简单的食材,只需要简单拌一拌,就能做出一道夏季美食。

香辣小龙虾

为何我会在结尾写一道香辣小龙虾呢?因为天热,人没有食欲。大部分人都爱吃小龙虾,我们用它来开开胃,增强食欲。

食材准备:小龙虾、俾县豆瓣酱、姜、葱、干辣椒、生抽、老抽、蒜子、啤酒、料酒、葱、食用盐、食用油、香叶

1.我们用刷子把小龙虾刷干净,从尾部那儿抽出虾线,再把虾头那儿掰掉。再次清洗好所有小龙虾。

2.热锅冷油,倒入俾县豆瓣酱、香叶、干辣椒、蒜子、生姜、生抽、老抽翻炒均匀。

3.倒入小龙虾,快速翻炒。

4.等小龙虾变色后倒入啤酒没过,大火煮20分钟。

5.加盐调味,等汤汁快干时即可盛出食用。

老虎菜

【原料】香菜、青红椒、大葱、花生米

1、青红椒去籽后切成细丝;大葱只取葱白部分,也切成细丝;

2、花生米洗净控水后,凉锅凉油下入花生米,全程小火炸至焦黄,出锅后淋入白醋颠拌均匀,放凉备用;(油炸花生米出锅后淋入白醋口感会更加酥脆)

3、所有食材放入大盆,加入食盐,白糖提鲜,鸡粉,一点味极鲜,用筷子搅拌均匀即可装盘;

蒜苔炒肉丝

准备食材:200克左右新鲜的蒜苔、一小块猪瘦肉、一个鸡蛋、适量蒜瓣、一块生姜、少许干辣椒、适量料酒、生抽、食盐、白胡椒粉、老抽、白糖、鸡精、淀粉、蚝油

做法:

第一步:将准备好的蒜薹,去除头,放入清水盆中,清洗干净,然后切成长短均匀的段,装盘备用,猪瘦肉洗净后切成薄片,然后再改刀切成肉丝,生姜和蒜瓣拍碎后切成末备用,然后再准备少许的干辣椒备用。

第二步:取一个空碗,将猪肉倒入碗中,碗内加入少许食盐、生抽、一点老抽、白胡椒粉、少许料酒,搅拌均匀,再打入一个鸡蛋清和少许淀粉,搅拌均匀腌制10分钟左右。

第三步:锅中加入适量的清水,大火将水烧开,倒入蒜薹段,焯水断生后捞出控干水分备用,

第四步:大火热锅,倒入食用油,油热后倒入肉丝,滑炒至断生后捞出控油装盘备用,

第五步:锅内留底油,倒入姜蒜和干辣椒爆香,然后倒入蒜苔,翻炒片刻,锅中加入适量的食盐、鸡精、生抽、白糖、胡椒粉、蚝油大火翻炒化开调料,然后再将肉丝倒入锅内,翻炒片刻后就可以关火出锅了,一道好吃下饭的蒜薹炒肉就做好了。

西兰花 炒牛肉

准备食材:西兰花、 胡萝卜 、蒜瓣、牛肉、生抽、食盐、黑胡椒粉

做法:

(1)西兰花洗净切朵,胡萝卜自己去皮切片,蒜瓣剥皮切末,牛肉洗净切成条备用。

(2)锅中倒入适量的清水煮沸,下入胡萝卜和西兰花焯水片刻,捞出沥干水分备用。

(3)锅中热油爆香蒜末,下入西兰花和胡萝卜翻炒片刻。

(4)加入牛肉翻炒出香味,倒入适量的食盐、生抽、胡椒粉调味。

(5)大火翻炒均匀,关火出锅盛入盘中即可,简单又美味营养又健康,老少皆宜!

红烧狮子头

最后给大家分享一道家常必备的一道肉菜,红烧狮子头,尝起来肥而不腻,软嫩爽口,中老年人和孩子超喜欢的这个菜,好吃营养又丰富,一学就会,喜欢的赶紧试试吧。

食材:猪肉、胡萝卜,苹果。

步骤一:肉洗净剁成肉末,打入一个鸡蛋、加入少量蚝油,生抽,料酒,少许的五香粉和适量盐、加一勺淀粉、少量苹果碎和萝卜碎,顺时针向一个方向搅拌。

步骤二:搓成大丸子、油温7成热放入肉丸子,炸至金黄捞出。

步骤三:在锅里留油,葱蒜爆香、加半碗清水,加入少量老抽、生抽,最后下肉丸煮10分钟,再加少量淀粉水勾芡收汁,装盘撒上葱花这道菜就做好啦。

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