大家好，我是本次减脂的主解答老师冯娟艳，在这四天的减脂中每天会有指令老师提醒。有不明白的可以群里提问。我们轻松愉快的减脂之旅开启了[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]
大家在接下来的几天里会学习到真正正确的体脂管理技术，同时得到很好的一对一服务。
也许当你学习完课程并真正成功减脂后，你还会成为一个合格的健康体脂管理师。
同时在训练营开始前大家可以收到健康大礼包，在学习的四天中按以下表格的要求严格去执行，你一定会有意想不到的收获。
亲，明天开营了，接下来的几天会改变你平常的饮食习惯，请和你的肠宝宝、胃宝宝说下面这段话：“亲爱的肠宝宝、胃宝宝，接下来几天我要改变原来的高脂高热得饮食习惯，每天保持营养均衡，所以你们可以半工作半休息了”
做好沟通后，让你的身体适应，这样效果会非常好！
我们4天的产品使用方法:
第一天：三餐都吃营养餐，晚上睡觉前嚼2片复合酶，注意：吃酶片的时间需要和晚餐时间间隔至少3个小时，而且睡觉前少喝水
第2-4天：可以吃健康早餐，中餐和晚餐吃营养餐，晚上吃2片复合酶。
健康早餐食谱：
1、一杯脱脂牛奶+两片全麦面包
2、一杯无糖豆浆+番薯
3、一个水煮蛋+一杯脱脂牛奶
4、一小碗薏仁糙米粥
5、一杯鲜橙汁+一片全麦面包
6、一碗无糖燕麦片
7、一小碗玉米粥
7选1
我们的早餐牛奶、鸡蛋、豆浆都可以吃，但是牛奶一定要是脱脂牛奶。
我们寄给大家的酶控体脂管理大礼包是4天的使用量，里面包含：9袋营养膳食餐+8片复合酶。
我们的酶控减值大礼包完全天然健康。可以提供足够的热量和营养成分给你。如果都两天你感觉不适应，感觉饿、馋都是正常的，因为你的身体也需要一个适应时间，刚开始前2天身体到时间还是指令分泌往常的胰岛素的量，所以你会有胰岛素对抗，感觉想吃很多、馋都是心理的需求，不是真正的饿，因为我们的营养餐可以提供足够的能量给你。
但是还是感觉心里不适应或馋，那么可以在早餐后或午饭和晚饭之间吃一个苹果，当然西红柿也是不错的选择。
如果有人感觉头昏一般是假性低血糖，喝一杯糖盐水即可，比例为5份糖1份盐。
还有一个非常重要的事项，就是多喝温开水，水，每天喝2000-4000CC温开水，平均3000CC，3000CC什么概念呢？6瓶矿泉水，一定要小口慢喝，水喝足了，脂肪才可以快速分解代谢出去，当然，果汁、茶、咖啡都不算。
每一期中都会有小伙伴会问，能不能不影响我正常吃喝，甚至能不能不影响我喝酒这种无知的问题！
体脂管理是能量学和代谢效率的科学，之所以胖就是你吃得太多、太好，体脂训练营就是优化你的饮食习惯，改善你的脂肪代谢效率和速度。
一个咽喉炎咳嗽不止的病人难道会问医生能不能给我的药不影响吃火锅和烧烤。
一个胃溃疡的病人难道会问医生能不能做完治疗不影响我喝酒！
如果你想坚持做一个快乐吃货，那么体脂管理和你无缘，你就不该去想体脂管理的问题，做一辈子快乐的吃货就可以了，当然各种三高疾病的发病率比别人高很多也是应该的。
肥胖已经是一种世界公认的重大疾病了，如果你不想再被别人背后叫“死胖子”那就不要再提出能不能不影响我正常吃喝、最好还可以喝酒的愚蠢问题了。
当然，如果你执意要做一个快乐的胖胖美食家或者没想过真的要去按老师的要求执行体脂管理的话，那么你现在就可以申请退出体脂训练营！
一个连自己的身材和健康都不能下决心去改变的人也没必要参加体脂训练营。
当然，以后你也没有必要在意别人的目光和医院的重要疾病诊断书了，至少现在你是快乐的胖子！
所以这个事儿我再给大家说两句，这个很重要，如果你没有真正下定决心要去体脂管理的话，你觉得美食喝酒、然后聚会对你非常重要，你这些都不可割舍的话，那你不要体脂管理了，体脂管理这个话题这辈子和你没有关系，你也不要永远提出我要体脂管理!这个口号对你来说是一个空号，空口号，就是一个口号而已，没有任何意义。
而肥胖带来的不光是外观的问题，更重要是健康的问题。整体的肥胖并不可怕，而仅仅是腰部腹部的肥胖才更可怕，各种心血管疾病，各种节奏，内脂的疾病，脑血栓，然后这个三高、心血管疾病，其实绝大部分都是你的体重肥胖造成的。
今天不是专业课程，我就不讲那么多，但是我想告诉大家，我们在没有打过官司之前，你从来不觉得自己是法盲，但你只要经历过一次官司，找过一次律师你就知道了，原来你是一个彻彻底底的法盲，你犯了法都不知道，或者别人犯了法侵害了你的权利，你都不知道。
但是同样当你没有真正去了解肥胖是一种什么样的疾病、会危害到什么样的健康，那么对我们每个人而言你在肥胖这个方面你也是一个脂肪盲，就你不减是因为你无知，你觉得胖也挺好啊，反正我现在觉得过挺好的，甚至我也结婚了，有孩子了，我不谈恋爱，我有什么关系呀。男的更无所谓了，反正男的有个将军肚还挺好看，知不知道现在的青少年肥胖、男人女人肥胖对健康造成的伤害有多大，只能讲我们都太无知。
上个月，一个国医馆的副院长谢院长告诉我他的一个病人是一个很有钱的富豪十几个亿的老板，很胖，他总劝他体脂管理说老板你要减一点，然后他说没事儿，天天都吃好的喝好的，喝酒，你说有钱人啥也不缺，金钱、美女、财富、地位。但是他走的时候连遗言都没有来得及留，连遗嘱都没有来得及留，所有子女在里面打架，分财产。就是他特别好的一个一个朋友也是他的一个病人。他说所有的原因就是因为一点：太胖了！说走就走了，就在酒桌上，吃完下来突然！就血太黏了嘛，血黏是什么，血黏就是血脂过高嘛，血液里的脂肪过高嘛。
很多人会说，4天时间应该也减不了多少吧！我们目前最高的体脂管理王记录是4天减25.6斤脂肪！以前很多人说，你们是不是靠代餐饿出来的，我想问你帮我找一个人4天饿25.6斤脂肪试试 ！
健康体脂管理买一台清华同方体脂称很重要，它可以测试人体21项健康指标，让你看到你减的到底是脂肪还是水分，看到你的那些指标严重超标，到底需要减多少，还可以看到你的体脂率、内脏脂肪减的情况。
而且全家都可以使用，是每个家庭都需要的一个智能健康检测仪，还可以用很多年。
清华同方的体脂称。因为这个不是咱们自己开发的，就是清华同方是一家著名的上市公司开发的，大家都知道清华大学吧，代表第三方最科学最准确的数据，有一些小伙伴会问到其它的体脂称可不可以，如果你有其它体脂称并不是不可以，但是、当你们的数据出现重复或者是差不多的情况下，我们会取清华同方的为准！
这是目前最好最科学的体脂称，也是最贵的，卖得最好的
为什么这么说，因为清华同方的体脂称虽然是目前市场上比较贵的，但是它是最准确的，市面上几十块钱的体脂称也有，但是它的数据取数是不准确的。
特别声明，我们不卖秤！
最后，把体脂秤的使用方法发给大家，要参加体脂管理王比赛的小伙伴们可以自己尽快预定，京东下单，次日就可以收到！
【清华同方体脂秤使用要点】
温情提示：收到体知秤以后，请参考说明书使用，并注意以下事项：
1、请将称置于平坦坚硬地面进行测量，木地板、地毯不准确。
2、待手机连接成功后打开蓝牙方可站在秤上进行测量，身上尽量不带金属物品。
3、测量体成分需保证双脚光脚（注意不能穿袜子）站在秤上，并良好接触导电膜（花瓣形部分）。
4、如双脚过于干燥可能无法测量，可用湿巾擦拭秤表面再测量。
6、每天早晨空腹监测为最佳时间点，每天的数据用同一时间点比对。
7、如需挪动成分秤进行测量，请先进行智能校正零点操作再测量。 校正归零5次操作步骤： a、单脚踩一下秤，直至显示为0.0Kg； b、上秤，直至显示体重显示稳定； c、下秤，直至屏幕不显示； d、重复完成步骤1、2、3，连续 五次直至数据完全相同。
8、如有疑问，请拨打售后热线：400-650-8849 客服在线时间：8：00－18：00
这是秤的使用注意事项️
营养餐包兑水的时候先倒水，再加营养膳食餐，水温不要超过60度。
健康、漂亮和自信从来都不需要别人去劝你，除非你自己下决心！要么下定决心找回健康好身材的自己，要么现在就退款，回去做个爱美食的胖子。
当然，如果你参加完体脂训练营感觉效果非常好，你也可以邀请你身边的小伙伴和朋友去参加我们下一期的体脂训练营，我们每月的体脂训练营都是限量的，每个人只能参加一次。
明天请大家跟随我们的老师一起进入我们的健康体脂训练营，体验你的健康体脂管理之旅吧？
明天早上起床上完洗手间以后空腹上称测量体质，将数据发到减脂群里，接下来大口喝下300-500毫升的温开水可以起到冲刷肠道，排毒的作用
早餐（7:00-9:00）吃加素营养餐，温开水调服，水温在45°左右
亲爱的伙伴们，
今天是减脂的第一天，起床上完厕所先上体脂秤检测体脂数据，然后把数据发到群里。
先喝200-300毫升温水后可以吃早餐啦。
早餐：150毫升温开水45°冲一包加素营养膳食餐，一袋加素营养膳食含有328卡路里，可以满足一个上午的能量了。
亲爱的同学们，
今天减脂第一天，起床把我们的数据全图分享到群里，线上减脂营Pk进行中，4天每天把数据传到群里，有机会得到冠军880 亚军580 季军380大红包呦。
早上起床上厕所，第一时间上称传群里。[嘿哈][嘿哈]
产品明天早上开始体验！睡眠兽双向酶控脂肪管理，胖纸吃了可以瘦瘦子吃了可以胖！只是使用方法不同！所以要严格按照老师指导的使用！
上班的人准备一些苹果，西红柿， 猕猴桃，黄瓜等低糖水果和水煮鸡蛋，每天喝水量要在3000cc到4000cc的温开水，保证水分的充足来代谢脂肪！
关于喝水
1.喝水只喝温开水（茶水，饮料，咖啡，酒都会影响减脂效果)
2.减脂的多少跟喝水量的多少息息相关哦，只有喝水量够了脂肪分解以后的垃圾毒素才能很好的被代谢出来
3.上午吃完营养餐到午餐期间喝够1500-2000毫升温开水，下午喝够1500-2000毫升左右温开水
4.晚上19:00以后不渴就不要喝水了，渴的话可以喝点。
太晚喝水容易造成水分滞留体内造成水肿
想要减肥的亲们看过来，这个知识一定要知道呀，[惊恐][惊恐][惊恐]
不要以为用矿泉水、冷水、冰水，这些都可3000毫升 你们这么喝 就完蛋了
❶ 冷水完全不会瘦，因为只有热水才会加速打散你的脂肪团！
❷ 冷水会引起你们身体水肿，有些人会肚子越来越大，有些人会大小腿越来越肿！
温馨提示减肥小伙伴们
减肥必须喝热水，温热水
吃完营养餐不建议立马运动[调皮]对肠胃不好。温馨小提示
吃过营养膳食餐后
就可以小口慢饮喝水啦
一定是温开水哦
饿了可以在两餐之间吃
白水煮鸡蛋
低糖水果
苹果，小西红柿，火龙果，猕猴桃，黄瓜
对减肥有帮助的水果排行榜:
第一名:苹果。
苹果可以降低胆固醇，降血压，减肥，防癌，增强儿童记忆力的锌，排水肿。
第二名:猕猴桃。
减肥理由，丰富的膳食纤维，可以促进消化，增加饱腹感。
第三名:火龙果。
减肥理由，丰富的膳食纤维，减少身体对脂肪的吸收。
第四名:黄瓜。
减肥理由，抑制糖类转换成脂肪。
第五名:番茄。
减肥理由，营养丰富，促进消化。
今天早餐，中餐，晚餐都是喝我们加素营养餐包。在两餐之间饿可以加餐吃水煮鸡蛋和低热量水果的。[调皮]会有指令老师提醒大家加餐哈[调皮]
用产品第一天
7：00-9:00：亲，今天是减脂的第一天，首先上体脂秤检测体脂数据，然后把数据发到朋友圈和群里。早餐：空腹一杯温开水后，用50°以下150毫升温开水调服加素营养膳食餐包，一袋加素营养膳食餐包含有328卡路里，已经满足你一个上午的能量了。
第一天让大家三餐加速营养餐包
因为我们要给肠道做一个清理
小肠是人体最大的吸收器官第一天要清理肠道的垃圾和毒素让小肠的绒毛充分的裸露出来。让酶片更好的吸收身体更好的代谢。