春节的时候，琢磨着这么个悠长假期，好好放松一把。
于是，找了本网络小说来看。
原以为读这种YY小说应该很快，谁知高估了自己的阅读速度。
春节结束，才看了一半！
只好继续奋斗，碎片阅读，回家看到半夜。
又奋斗了一周，总算是把200多万字看完了。
可那个礼拜脑子里一团浆糊，讨论问题老是反应不过来；
觉察力也大幅退化，对于员工的状态感知力严重不足。
WTF，智商掉线了？
赶紧找了本积极心理学的书——《真实的幸福》。
才看了三天，状态恢复。
还真见鬼了！
读不过脑子的爽文，居然会影响工作状态？
什么是快乐（pleasure）？
科学的定义太复杂，咱们简单点。
快乐，就是人通过触觉、味觉、嗅觉、身体的动觉、视觉和听觉等感官刺激来感受的一种感觉。
人都会追求快乐。
智人祖先们找到了一棵长满果子的树，或是发现了猛兽吃剩下的骸骨，估计能快乐好几天。这下不用穷折腾，说不定还搭上命了。
人类不能只为如何生存、繁衍而发愁，还得有点乐趣，否则都愁死了。
你看，快乐是人类的基因决定的，是人的本性。
但是，快乐又是短暂的，一旦外在刺激消失，快乐就会褪去。
所以说，快乐，快乐，很快就没了。
但快乐的感觉太美妙了，人会不断地追寻快乐，连动物也不例外。
科学家找到了白鼠的快乐中枢，
于是他们将白鼠的快乐中枢与一块踏板连接在一起，并把踏板与电流连接，
白鼠只要踩到这块踏板，就会被电到，从而感受到快乐。
为了追求快乐，白鼠茶不思、饭不想，只是拼命踩踏板。
最终，它快乐死了！
其实，我们人又何尝不是如此呢？
如果下班回家，看本好书，或是看部肥皂剧，你选哪个？
大多数情况下，人会选后者，还会给自己找个冠冕堂皇的理由——工作太累，放松一下嘛。
刷个抖音、追个剧，搞到半夜…..
我们不但会追求简单的快乐，还会追求快乐成瘾。
高层次的快乐，叫满意（gratification）。
指全心全意地做一件事，完全沉浸于其中而不受干扰时，产生的一种体验或感受。
有一个类似的说法，就是追求“心流”。
白鼠不断地踩踏板，已经不是为了快乐，而是为了满足追求快乐的渴求。
激起渴求而无法停止渴求，这本身就是消极的。
不断追求的结果，最终欲壑难填。
与之区别的是，满意会增加积极的情绪，从而更利于人产生满意感，获得幸福。
和朋友打一场势均力敌的球赛；
阅读一本让人茅塞顿开的好书；
与人深入交流时，突然想通了困扰已久的问题，或琢磨出一个奇思妙想；
谈成了一个高收费的Offer，候选人找到了满意的工作……
这些事情在做的过程中，并不见得快乐。
但是做完后，回想起来，你会说这很有趣，而且希望还有机会这么做。
当人在做快乐的事情时，可能更多地是在消费时间。
按摩头皮的舒服、新鲜草莓的滋味、诱人的香水味道……
只会带给我们当下的、暂时的快乐，但对未来没有太多帮助。
相反，当我们体验到那份满意时，我们可能是在建构未来的心理资本。
全情投入，时间仿佛静止，没有任何人，只有自己和正在做的事。
无论是满意感，抑或是之后的收获，必然在为未来储备资源，至少是心理上的成长。
满意的背后，必然有着意义——或爱好，或成就，或目标。
亦如工作，有人说工作有三个不同的层次：工作、职业及事业。
工作，不得不做，否则怎么养家糊口？
你只是完成份内的事，一回家就累，想到上班就犯懒。
你也会追求快乐，但它最多只停留在对生理需求满足的层面上。
如若是职业，那么除了钱，一定还有别的。
或是升迁，或能成长，或要有成就感，至少这份工作能给予你一定的满意或意义。
但当你对这份工作本身充满了热情时，可能又会不同。
事业的英文叫Calling，字面意思是“召唤”，什么的召唤呢？
你会认为自己的工作有价值，工作本身就能带来满足感，跟薪水或升迁无关。
也许这就是我们常说的，情怀。
任何工作都可以成为事业，而任何事业也都可以变成工作。
你想把它变成什么，要看自己怎么选了。
我夜以继日地读爽文，想要追求那份快乐。
于是，很短的时间，我就对这份快乐上瘾了。
可惜，这种快乐干扰了我。
所以，人上班了，脑子没切换回来。
去年，除了看了几本放松性的书，读的都是“正经”书，还时常手不释卷。
其间，总有感悟或收获，并能运用到工作、生活中。
当我再次开始看心理学书籍时，就又找到了那份满意的感觉，让我迅速恢复了过来。
我知道，这些书利于我的自我成长，也利于我达己成人。（详见《愿我们可以达己成人》）
如何获得满意，关键在于是否能找到背后的意义或目的。
倒是快乐，挺麻烦的。
不追求吧，反人性；追求吧，容易上瘾，怎么破呢？
我们说，快乐需要靠外界刺激，刺激消失，快乐就没了。
但如果重复同样的刺激，并不能带来同样的快乐。
你心心念念地想吃冰激凌，吃第一口时，最好吃。
再吃几口，就没第一口好吃了，这个过程叫习惯化。
这是神经作用的结果，人天生对新奇的东西敏感，神经对旧有或熟悉的信息往往不提供反射。
所以，我们可以利用加大快乐产生的时间间隔，来自己创造快乐的感觉。
还是吃冰激凌，原先你会连着吃几口，现在你延长到十秒钟再吃第二口。
间隔加长了，吃第二口的感觉，就会比以前吃起来获得的快乐更多些。
所以，吃冰激凌应该在冬天，还得慢慢吃。
人家问你在干啥，你要说，我在创造快乐。（这算一本正经地胡说八道吗？）
制造惊喜，就是典型创造快乐的手法。
加长时间间隔，冷不丁地来一下，就能避免平淡的习惯化，创造更多的快乐。
天天送花，还不如节假日或不定期送花；
老是送花，就赶不上今天送手链、过一阵送包包……
当然，如果你够有钱的话。
快乐也好，满意也罢，合理地创造，都能增加人的幸福感。
快乐是人的本性，满意更利与成长，你又会选哪个呢？