2018-05-22

一  年度目标

1.长期

（1）20年:游遍中国，每年带父母去旅游

（2）10年:找到一分满意的稳定的工作，做一名好医生

（3）5年:考研

2.中期

（1）3年:财务自由，可以养活自己

（2）1年:学好ps,过四六级

3.短期

（1）7月15日前:马甲线

（2） 6月30日前:期考每科85分以上

（3）5月25日前:青协常委面试的准备

（4）5月24日前:健康校园队队长的面试准备

（0）本周备忘录

A.学ps

B.做完组胚的作业

二 今日总结

（一）评价

1.成就

（1）今日计划完成80%

（2）跑步持续7天

（3）吃饭的时候细嚼慢咽

（4）晚上反思总结

2.改进

（1）身体不舒服

（2）晚上效率低，计划被打乱后心情烦躁

（3）看书效率低

（二）所学

1.个人经验

2.所学知识

（1）养生中国

A.吃不下饭就要去喝粥，不能不吃饭

B.避免发怒，紧张，抑郁

三  明日计划

计划

（一）常规计划

1.跑步60分钟

2.练马甲线30分钟                 

（二）核心目标

1.英语

（1）朗读:30分钟，标准的美式发音

听英文歌，唱英文歌

日程

（一）早上

6:30~7:00洗漱出门

7:00~7:10早饭

7:20~8:10英语朗读

8:15~9:00写英语四级题目

9:10~10:30看组胚

10:30~12:00上课

（二）中午

12:30~13:00练马甲

13:00~13:30听英语听力

（三）下午

志愿者活动

四 感恩清单

1.感恩父母

2.感恩自己

3·感恩朋友