张嫒兰
张嫒兰

5月29号饮食

减重第二天体重：60公斤

目标体重55公斤，差距5公斤

早餐

康宝来奶昔25g，一瓶牛奶250ml

午餐

一包家乐氏麦片，一瓶酸奶

一包每日坚果

晚餐

两块麦片，一瓶250 ml牛奶

慢跑10公里

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