D011+4组小美+《人生效率手册》读书笔记

今天阅读本书第五章前部分，今天阅读效率不高，因为有心事。

距离考试还有三天，上午突然感觉有点紧张，去打印准考证，由于报名网站问题，跑了三次才打印出来，真是好事多磨。

回到家看书也不踏实，看到张萌姐提到提升效率法宝之一是音乐治疗法。于是，我放下书，找了一首喜欢的歌听。

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听着充满力量的歌，心情慢慢放松下来，再次拿起书阅读，感觉效率提高不少。

在遇到心情压抑的时候，可以读书治愈，也可以采用音乐治愈法，我亲身实践体验，效果不错。

读书需要环境和条件，但只有自己可以创造条件和改变环境去读书。当遇到不利的环境，我们不要固执的坚持，我们可以运用健康有效的方法调整，找到改变的方式。

允许自己有短暂情绪，给自己时间放松，但我们要学会管理情绪，不要任之由之，管理情绪也是精力管理的重要方面。