向你推荐一本书《微习惯》：迈出小步子，收获大惊喜

如果你正苦恼于如何实现自己立下的flag，那么我建议你可以读一读《微习惯》，按照书中的方法去做，你的苦恼一定会迎刃而解。

还记得《士兵突击》里的许三多吗？王宝强演的一个从“孬兵”逆袭为“兵王”的人。他用三百三十三个单杠大回环打响了逆袭的第一炮。

“三百三十三个单杠大回环”，太难了！那么做一个呢？这对那些兵哥哥们来说，太容易了。同理，对普通人来说，做一百个俯卧撑，难不难？难！那么只做一个呢？容易！

《微习惯》的作者斯蒂芬.盖斯就用“挑战1个俯卧撑”的行动，不仅打破了无法长期坚持锻炼的魔咒，还成为了创销书作家。

这本书的全名是：《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》，言下之意，这是一本帮助你如何实现目标、管理自我的书。

这本书要告诉我们的要点是：

1.把心中的目标分解成毫不费力就能完成的小目标。

比如，斯蒂芬知道自己肥胖需要通过锻炼减肥，他想每天锻炼30分钟，可是这样的计划常常半途而废，甚至都没有过开始，只停留在想法阶段。

说到这里，很多人是否很有同感？

2012年12月28日那一天，反思一次次落空的锻炼计划，斯蒂芬换了一种思路，“如果不是30分钟的挥汗如雨、浑身酸痛，而只是做1个俯卧撑会怎样？”说做就做，他做了一个又一个，在主动的状态下，竟然锻炼了足足30分钟。

尝到甜头的斯蒂芬不仅开始了“一个俯卧撑”的行动，还把这个经历写成文章《挑战1个俯卧撑》博客上，获得了无数人的点击阅读。

2.设定频率，持之以恒。

有人问许三多步兵是什么？许三多回答说，步兵就是一步一步地走好脚下的路。

不管我们的目标是什么，都可以分解成最小的、容易完成的微目标。那么，接下来要做的就是设定频率，迈出第一步，紧接着持之以恒地跨出无数步，直到它成为习惯，烙印在你的脑回路里。

设定频率，是设定一个自己绝对能做到的频率，比如你可以设定每天做一个，也可以设定每周做一次。一旦频率设定，在没有养成习惯前，绝不能漏掉一次。因为，目标本身已经是微小的不能再微小了。

3.习惯养成之时也是收获大惊喜的时刻。

许三多凭着他的韧劲，一步步地从大草原走到了兵王，我们也可以从一个微小的不能再小的目标收获大大的惊喜。

心理学上有一个著名的公式：

1的365次方是1；

1.01的365次方约等于37.78；

0.99的365次方约等于0.025。

这个公式意味着什么呢？如果将1看做努力，既不退步也不进步，一年后还是原地踏步。如果每天进步微小的0.01或者退步微小的0.01，那么一年后，进步与退步之间的差距比例将是1511.2。

如果你有满怀的梦想，满腹的计划，如果你还在犹豫着踟蹰不前，那么一定要翻开《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》这本书读一读，里面有更多的干货！你将不虚此行！