微习惯成自然

昨天的课后练习里，老师提到了微习惯这个词，我心中能明白这个词大概是什么意思，但是从来没有深入了解。为了写这篇文章，我放弃了一上午打牌的时间去阅读了《微习惯》这本书，真是受益匪浅。我第一次深入地了解了微习惯是什么、如何培养微习惯以及微习惯能带给我们的神奇改变。我准备做微习惯的实践者，从健身和写作开始。同时我也努力地回忆自己过去的生活中是不是也在不了解什么是微习惯的情况下尝试过它呢。苦思冥想的结果还真让我找到了几件类似的事。

01 用左手刷牙

这是我能回忆起来的与微习惯最相关的事了。大概是在上初中的时候，我看到电视里讲右脑控制左手，左脑控制右手。由于我们大部分是右手使用者，所以我们的左脑很发达，而右脑就要差很多，但是右脑是负责想象力的，一种很重要的能力。电视里还讲了可以通过提高左手的使用率来使右脑保持活力。当时我就想我要把一个平时右手的动作改为左手，最好还不影响生活。最后我选择了刷牙这一个行为，以前我一直是用右手拿牙刷刷牙（我想大部分人也都是这样的），我刻意改成了用左手。一开始确实觉得不太习惯，但是刷牙而已，即使不习惯也不会有太大影响。慢慢地，我习惯了用左手刷牙，并且一直保持到现在，现在我用左手刷牙就像呼吸一样自然。这么多年过去了，我其实并不知道我的右脑是不是被开发的多一些了，但是我发现我的左手比以前要灵活很多，比如我也可以用左手吃饭，而且用起来也不是很别扭。

02 每天背一页单词

高中时我英语老师曾跟我讲她在电视里看到过一个高中生每天背200个四级单词，长期坚持，英语成绩特别好。我觉得这个人很酷，也想模仿一下，但是每天200个单词对我来说难度太大，为了坚持下来，我跟英语老师约定每天背一页四级单词，大约5-10个。这样我每天不用花太多时间，也不会有很大的心里负担。就这样坚持了差不多一年半，相当于比教材多学了1000多个单词，我明显感觉英语考试阅读理解中不认识的词比较少，英语成绩比之前也上了一个台阶。

这两件小事当时做的时候也没想过能坚持多久，但恰恰是它们没有那么违背我的意志，让我每天都能在相对轻松的情况下完成才得以坚持下来，并取得了一定效果。这个道理我这么多年却没有悟出来，所以这几年经常会给自己制定一些比较痛苦的计划，也无法很好的坚持，直到看了《微习惯》，我才豁然开朗。还好一切都还不晚，新的一年才刚刚开始，这一年要好好培养几个微习惯，希望年底可以看到自己的变化。

积跬步可以至千里，积小流可以成江海，微习惯可以成自然。