陈妍羽-中原焦点团队讲师6期坚持分享第1459+38天20221024

『考前失眠及其处理方法』（一）

一、睡眠的四个阶段

第一阶段 生理睡眠，表现是作为睡眠者，不承认自己进入睡眠，可能仍然能够觉察到周围的动静。如果有人问你是否醒着，你会说是，然而如果运用各种仪器监控时，仪器会显示出你正处于睡眠状态，此时你的脑波，呼吸，脉搏，血压和体温均等都是处于睡眠状态的，这个阶段，只有科学仪器能够证明你已经进入睡眠。

这个阶段的人，还有一些有意识的思维，回忆等。但是已经没有固定的思维，无法专心致志的思考那些必须解决的问题，其心理意向，不全是觉醒时的思维，也不全是做梦的思维，其状态似乎介于两者之间。

这个阶段很容易被惊醒，例如听到有人提及自己的名字等，都会立刻醒来，醒来后你会说根本没睡着，这段时间大约10分钟。