骑行营一班D6(4.20)

1、绕半圈走最大斜线

逐个练习:

茗茗:意识很好

颜锐峰:车把不要晃，晃会影响高速骑行。看不出来的动作转向，稍微手腕压一下，看不出车把动，首先要保持车的稳定。

依:车把不稳

轩轩:找到合适的切入点

仔仔:切入点很好，走第二个最大直线时不明确

谷雨:我们现在骑的是两轮自行车，如果你把他当成独轮车骑就会有问题。后轮也归你管，你要想着后轮有多宽

2、自由绕行

自由骑行；

连续三个溜车基本动作，休息，自由滑行绕障碍；

这是真实的路况

2、站立摇车练习

一、大小齿轮变速器；在最大齿轮上省力还是最小齿轮上省力？在踩踏骑行时变速。留有余地，上坡时调到从里数第三个。

二、站立骑行

左边站一次，右边站一次。胳膊直，撑着。一只脚站着，腿站直。

三、上路站立骑行

慢、最后一脚，不要踩了，滑行到终点

四、站立摇车

示范两次站立骑车？有什么不同？为什么要摇车？

不是为了让车摇，是为了“平衡”，左腿踩下去向右摇，反之。

练习，站直，左一脚，右一脚

五、场地练习站立摇车

站直；稳定三角形，肩是锁死的，手腕时锁死的 机械手 固定的 锁定的。

人车合一，两个固定三角形，手扶把，脚踩脚踏