骑行营一班D6(4.20)

1、绕半圈走最大斜线

逐个练习:

茗茗:意识很好

颜锐峰:车把不要晃,晃会影响高速骑行。看不出来的动作转向,稍微手腕压一下,看不出车把动,首先要保持车的稳定。

依:车把不稳

轩轩:找到合适的切入点

仔仔:切入点很好,走第二个最大直线时不明确

谷雨:我们现在骑的是两轮自行车,如果你把他当成独轮车骑就会有问题。后轮也归你管,你要想着后轮有多宽

2、自由绕行

自由骑行;

连续三个溜车基本动作,休息,自由滑行绕障碍;

这是真实的路况

2、站立摇车练习

一、大小齿轮变速器;在最大齿轮上省力还是最小齿轮上省力?在踩踏骑行时变速。留有余地,上坡时调到从里数第三个。

二、站立骑行

左边站一次,右边站一次。胳膊直,撑着。一只脚站着,腿站直。

三、上路站立骑行

慢、最后一脚,不要踩了,滑行到终点

四、站立摇车

示范两次站立骑车?有什么不同?为什么要摇车?

不是为了让车摇,是为了“平衡”,左腿踩下去向右摇,反之。

练习,站直,左一脚,右一脚

五、场地练习站立摇车

站直;稳定三角形,肩是锁死的,手腕时锁死的 机械手 固定的 锁定的。

人车合一,两个固定三角形,手扶把,脚踩脚踏

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