生活随笔

日更第二天。

昨晚，受到同伴的刺激。认真学习了演讲中抑扬顿挫的运用，给自己制定了刻意练习的方法。腹部用力的，抑的练习方法——熟读《再别康桥》。扬的那些方法。每天一遍《北国风光》。即充满感情的语音的方法。每天至少抽出十分钟，对语气语调进行训练。

今天跑了十公里。这是年后第一次跑了这么长的距离。跑步的速度。依然保持之前的速度没有降低。但是明显能感觉到有些疲累。坚持真不是那么容易的。坚持的过程有些烦闷，甚至是痛苦。但坚持过后。达到目的时，那种舒爽的感觉无以言表。这就是脱离舒适区的过程吧。身体上的懒惰会带来思想上的懒惰。

看到好友在群里发了关于心流体验的感悟。回想自己好久没有那种心流的感觉了。对一件事情全情的投入，所达到的境界就是心流的感觉。看来自己好久没有专注的去做一件事情了。我是一个需要不停地补充能量，就像手机的电池一样，要定期的充电。才有力气去，全情的投入到下一件事情中。能感觉到自己最近对培训的热情在降低。对读书的热情有所减退。这不是我要的感觉。明天把所有的目标清单化，具体化。拆解目标，每天打卡。为自己全年的大目标，做不懈的努力。2019为自己加油。