基本信息
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作者:M.斯科特·派克
内容简介:心智成熟的艰苦之旅
类型:心理学相关
阅读日期
开始日期:2021/07
终止日期:2021/09/14
书摘
第 1 章 自律
1.回避问题和逃避痛苦的倾向,是人类心理疾病的根源。所谓自律,就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦,解决问题。
2.自律四大原则:推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。
推迟满足感:
缺乏推迟满足感的自律很大程度上受到家庭教育的影响
“我是个有价值的人”——像这样对自我价值的认可,是心理健康的基本前提。(六月没头UP主:朱珠在节目中表态“我不是弱的人”构建自己的自信体系。)
自律是自我照顾、自我珍惜,而不是自暴自弃。
承担责任:绘制人生地图的艰难,不在于我们需要从头开始,而在于需要不断修订,才能使地图的内容准确详实。
忠于事实:严格的自我反省
保持平衡:灵活的情绪反馈系统;要让心智成熟,就得在彼此冲突的需要、目标和责任之间保持微妙的平衡,这就要求我们不断自我调整。保持平衡的最高原则就是“放弃”。
第 2 章 爱
1.爱是为了促进自己和他人的心智成熟,而不断拓展自我界限,实现自我完善的一种意愿。因此爱是需要努力的。
2.爱与依赖性、精神灌注、、独立
3.真心爱一个人,就会承认对方是与自己不同的、完全独立的个体。
因此要勤于自省。“他的选择可能是正确的,我是否因经验有限才觉得他的选择不够明智呢?”
唯有真爱的带来的谦逊和诚实,才能使我们勇气倍增,使我们在行使权力时游刃有余,也更加接近我们心中的上帝。
有些青春期的孩子经常抱怨,说父母严格教育他们并非是来自真心的关怀,而是父母担心个人名声受到影响。“他们不在于我的感受,只是在乎他们留给别人的印象”
第 3 章 成长与信仰
要不断学习、增进对世界的认识,突破自我界限,涉足更广阔的领域,修正我们的地图。
各类案例
第 4章 恩典
1.我们之所以能具备爱的能力和成长的意愿,不仅取决于童年时父母爱的滋养,也取决于我们一生中对恩典的接纳。
2.心智的成熟与熵的关系
3.熵与原罪,懒惰是人的本性,是心智成熟最大的障碍
4.只有深入思考才能继续前进,持续增加心灵的力量,最终摆脱抑郁,不再感到软弱和无力。
也许出于被动、依赖、恐惧和懒惰的心理,你希望看清前面每一寸路面,确保旅途的每一步都是安全的,你的每一步都具有价值,可是很可惜,这是不可能实现的愿望。
总结 & 收获
1.拓展自我的边界,不断修正自己的人生地图。
2.抑郁可能是身体的自救,我们应该正视并感谢这一切。
3.懒惰是人类的原罪,也是阻碍心智成熟的障碍,需要不断学习、拓展界限,努力克服,才能实现成长,才能实现爱。
4.上帝(超越自身的力量,或者说是恩典)的目的是创造一个个个性化的上帝,所以我们必然能够克服这一切,一直不断走向最完美的自己。
书评
结合心理辅导的案例,与生活的片段有很强的呼应。很真实,也很治愈。