懒人请看这里，一招教你搞定三餐

        会吃能做敢写才是真的美食大家。

        生了一场必须吃好喝好睡好的病。工作日撸起袖子做美食，休息日才上食堂加餐，过着健康养生对自己都刮目相看的生活。

        做饭这事，说起来挺容易的，毕竟农忙时我也是要做个土豆，炒个包菜，蒸个蛋，煎个咸鱼......上初三后老娘让认真读书，周末回去都是好吃好喝供着，做饭做菜技术由此荒废。工作后合租的女孩子都是厨艺高手，于是我自动承包买菜洗菜刷锅洗碗的活。独住后更是一周七天食堂，偶尔小吃店换换口味。现在要养生，12345自己做，67去食堂打牙祭。啊，美丽的生活

      下面图文并茂讲讲最近做的美食。色香味俱全，我只认识第一个字，其他都是浮云。关注9个美食博主，下载5个美食APP，然并卵，美食之路还得靠自己脚踏实地走。

        早餐，都说要吃的像皇帝一样，普天之下皇帝数量已不多，坚持吃才是王道。毕竟现在这个社会不吃早餐的人不在少数。像我这样年纪轻轻自己动手做的就更少了，给自己打call。如下是我这段时间吃的早餐，做法最后公布，先赏图，流流口水

        午餐，在我看来是重中之重，必须养眼养颜且能果腹。坐在格子间吃着美食看着视频，再也不用下楼顶着烈日去食堂排队打饭，想想都嘴角上扬。来来来，美食大图新鲜出炉，快来围观

        晚餐，有人吃有人不吃，我这种病患少吃一餐都是作S，于我而言晚餐同午餐地位一样重要，就是中午吃不完的晚上继续吃，这样省时省力，两全其美。啥都不说了，看图

      铛铛铛，好东西要分享，美食秘籍来啦。

      首先得有一个锅，安利一个懒人煮饭神器：小熊炖锅，以上美食全靠她。功能多声音小，夜间&办公室使用都不错。睡前插电煮上，第二天就有好吃的，妈妈再也不用担心我的一日三餐。

      接下来就是食谱。先报个菜名：苦瓜胡萝卜西红柿香菇乌鸡汤。这么长的名字划个重点，1、苦瓜胡萝卜可替换的有：冬瓜/莲藕/山药/白萝卜/板栗/土豆/白木耳/花生......2、铁打的西红柿香菇：香菇提香，西红柿提鲜。3、乌鸡可替换的有：排骨/龙骨/筒子骨/猪脚/牛肉/牛腩/鸡脚/鸡翅....

      最后就是调料：最初只有盐，去腥都是用鲜姜片，后来购入葱姜料酒，荤类都腌制半小时，姜片都省了。再后来购入王守义清真味五香粉/咖喱粉。养生第一要义：忌辛辣油腻。

      起床后先盛出中午晚上吃的菜，留汤加面条/米粉/肠粉继续煮半小时，早饭OK。到办公室，用小熊炖锅(没错，我有俩)煲两罐粗粮粥或者粗粮饭，中午晚上的主食解决。也可出门前蒸上红薯/板栗/土豆下班吃。综上三餐搞定。

        怎么样，有没有舔屏，是不是很简单，推荐给和我一样懒的人，让日子变得有滋有味。

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