补钙的原则

       早补优于晚补

妇女体内的钙质从40岁左右就开始了入不敷出的情况,因此补钙应从这时就开始。如果等意识到自己开始缺钙时再开始补钙,其实已经晚了。

注意饮食补钙

我们每天都需要进食,注意食物种类的选择,尽量选择钙含量高的食物,有意识地从食物中得到钙的补充。长期坚持,也会得到不错的补钙效果。

药物补钙;更年期补钙是一件很重要的事情,有选择性的用钙片等进行补钙也是必要的。补钙的同时还需补充大豆异黄酮类雌激素,不仅使您的骨骼得到了钙的补充,还能美容养颜,使您看起来更加年轻漂亮。

虽然说钙是我们日常的生活中不可缺少的一种营养物质,但是我们也是需要注意不能过量的补钙,毕竟过量的补钙对我们的身体也是没有好处的,文中就跟大家介绍正确的补钙方法,大家不妨试一下哦。www.chinamaofa.com

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