捏脊怎么操作呢?

1、家长以拇指和食中两指,呈对称着力,自龟尾开始,双手一紧一松交替向上挤捏向上推进到大椎,称捏脊。每天5-10次就可以,作为日常保健来用的话每天3-5次就可以。


捏脊的时候孩子的后背部要够松弛平坦,最好让孩子趴到床上;

操作的时间应安排在饭前或者饭后2小时,不要吃饭后立即捏拿。

2、在捏脊的过程中,还可以用力拎起肌肤,每捏3次提一下。这种方法的目的是为了能在相应的穴位上进行捏拿,起到针对性的调理。

例如提胃俞、肝俞、膈俞改善呕吐;

提大肠俞、胃俞、脾俞改善厌食;

提大肠俞、脾俞、三焦俞改善腹泻;

提大肠俞、脾俞、三焦俞改善尿频;

提大肠俞、胃俞、肝俞改善便秘;

提肾俞、照明俞、肺俞改善多汗;

提胃俞、肝俞、厥阴俞改善夜啼;

提肝俞、厥阴俞、心俞改善烦躁不安;

提肾俞、肺俞、风门改善呼吸系统疾病。

但是这种提捏要注意,每次捏拿结束后,在捏起的背俞穴揉按几下,而且捏拿次数也不要过多2-3下就可以。

3、有的孩子很敏感,捏脊会让孩子不舒服,那就可以用下面这个方法。

家长用自己的手掌或者手指,沿着脊椎从下向上直推,这个方法也是可以的。

捏脊这个疗法是没有年龄限制的,大人,大孩子,小孩子都是可以用的。

并且现在不论是大人工作还是孩子学习,都会有很大的压力,而且还会久坐不动,我们的颈椎、胸椎、腰椎的肌肉也会逐渐僵硬,用捏脊的方法来放松肌肉的同时还会调理脏腑,也会增加了孩子和父母之间的相处时间,一举多得,何乐而不为呢?

所以啊,要坚持给孩子捏脊!

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