今日训练借口多

10月14日天气阴，气温凉爽。

      早上一家人带着孩子去参加全民健身游泳比赛其实是个小比赛，50蛙因组内没什么高手，轻松拿下第一名，她自己也觉得不过瘾。

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      而我今天的训练计划游泳有氧2500米，跑步有氧1小时40分。因小孩早上耽搁了只能改到下午训练。

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      中午吃完午饭直接来到江南体育馆，我准备开始自己的训练，但身体感觉疲劳赶紧在车上小睡了半小时。经过一周的训练到了星期天基本上是一周疲劳积累得最多的时候，下水后依旧没劲，泳道里面人又多，游着特别费劲。说状态不好到什么程度，就是游着游着自己还要呛水，泳渣属性得到了印证。勉强游完计划，吃了一个面包，拖着疲惫的身体来到了工商操场，还有一个21K等着我呢！

      来到操场坐在车里迟迟没有换衣服，还是觉得累啊，果断决定再睡会。大概半小时左右醒了，换好衣服鞋子，吃了一根能量棒磨磨唧唧的踏上了操场的跑道。先计划慢跑30分钟5分至5.10配速，平时轻松跑进5分内，这时身体很自觉的让配速慢到了5.10，也还在计划范围内。当跑了大概10分钟，人的惰性开始冒出来了，突然肚子有点难受，心想如果等会拉肚子我就有个合理的理由不跑了。还没等到拉肚子，脚踝又有点不适，脑子里那个懒惰的魔鬼又在想如果脚踝有疼感我就不跑了，毕竟身体要紧。就这样胡思乱想的跑完前30分钟，既没等来拉肚子，脚踝也没什么感觉。没了停下来的理由那就接着主菜吧（4组15分钟4.30配速每组中间慢跑3分钟），身体状况依旧不好，想着跑一组试试，如果跑不动大不了我就停下来（借口真多）。试了一下确实保持不住4.30的配速，大腿就像灌了铅一般，每抬一下都很费力，而乳酸堆积很快，配速自然的降到4.40才稳住跑完一组。慢点也好啊总比不跑强吧，自己安慰自己，跑完这一组又想着再跑一组情况不好再停下来。就这样再跑一组就停下来的念头陪着我完成了4组，21公里1小时40分，主菜配速慢了一点，也还勉强能接受。

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      训练是枯燥乏味的，更是痛苦的，不但要跟自己的身体疲劳抗争，还要抵抗来自内心的惰性。

      今天是近一个月感觉最疲劳的一天，也最厌训的一天，当然也有外在因素，时间安排有点紧。不过自身最近确实人没劲，连东方妖术拔火罐都用上了。训练中的惰性无时不刻都在干扰着自己，偷懒的借口一个接一个的出现，训练完自己也觉得好喜，特记录一下。   

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        祝贺荟茹妞取得第一名的成绩，祝贺远在Kona比赛的曹Pro取得好成绩，也为自己又一次战胜了自己的懒惰而高兴，更感谢太太的支持，没有你对家庭的付出我也没这么多时间训练！

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