《无限可能》告诉你如何专注学习，快速记忆？

一、学会如何学习？

在21世纪尤其重要，未来世界文盲不是那些不会读，不会写的人，而是那些不会学习，不想上进的人。

学霸与学渣之存在一道分水岭，那就是方法。懂得学习的人，轻水熟路毫不费劲；不懂得读书的人白费力气，结果到了头来，埋怨老天的不公平，怀疑自己的才能。

其实方法就是要学习如何学习的过程。

我们以前可能认为学习方法要多记多背，死记硬背，但等真正等到考试的时候又能记下多少。

无限学习的七个简单习惯

习惯1：主动回忆

主动回忆是一个重要的过程，通过这个过程，你会回顾学习材料，立即检查记忆效果，确定自己记住了多少内容

习惯2：间隔重复

每隔一段时间就进行复习，把更多的注意力放在你没有记住的信息上，这样你就能最大限度地利用大脑的能力。这种学习方法被称为“间隔重复”

习惯3：管理你的状态

无论做什么事情，你所处的状态都决定了最终的成败。面对同一事情，如果你以积极心态对待，结果就好不一样。

习惯4：利用你的嗅觉

迷迭香的气味可以改善记忆力。薄荷和柠檬的气味能促进注意力集中。

习惯5：为大脑播放音乐

习惯6：用你的整个大脑去倾听

习惯7：注意做笔记

二、如何做到专注？

当代人越来越难专注，随着网络发展，手机对我们的干扰越来越大。事情之所以能够成功，是因为有意识的训练自己，让自己的注意力集中在手头的任务，执行好手头的任务，不让自己因任何事而分心。

我们做不好注意力集中管理，是我们没有通过刻意练习上，上学时候，老师也没教。若当我们足够专注，进而就会发生令人惊讶的能力，这就是进入心流的能量。

如何训练注意力

丹达摩尼，曾说过专注是人类所有成功和努力的关键，如果你不能集中注意力，你就无法证明自己。

如何提高我们的注意力，一次尽量只做一8件事，让你忙碌的思维平静下来，找到我们内心深处思想归于平静的方法。

解决当前给我们造成压力的事情：让注意力突破极限，释放自己超能力的关键，就是注意力集中。

书中的作者，教会我们三个让自己忙碌的思维平静下来的方法：

1、呼吸。

书中作者所说的呼吸是让自己能够专心，专注安静下来的一种呼吸方法，它被称之为478呼吸法。

完全用嘴巴呼气，发出嘶嘶的声音；

然后闭上嘴用鼻子轻轻吸气，默数到4；

再屏住呼吸，默数到7；

最后完全用嘴巴呼气，发出嘶嘶的声音，默数到8。

这样的过程循环三次，就会慢慢的让自己心平气和下来，处于一个安静的状态，我们就可以专注的去做下面该做的事情。

2、解决那些一直给你造成压力的事情

有时候，未完成的事总是在我们的心里面；在的头脑当中挥之不去，总是想着这件事情。那这个时候作者建议我们再次进行478呼吸法处理一下，然后再回到我们想做的事情上，这样专注力就会大幅的提升。

三、如何长久记忆？

为什么记忆力如此重要呢？因为记忆是你在现在和将来每项行动的基础。

记忆有助于训练大脑集中注意力，请加思考。在做搜索这一动作之前，请先大脑思考。并不是网络中午想要的答案，有的只是没用的垃圾信息。多思考，锻炼记忆力，可以提升学习和记忆模式，促进学习能力的提升。记住的东西越多，学到的东西就越多。

MOM记忆法是我们永远的依靠。

M代表motivation动力。也就是说，如果我们想训练自己，提升自己的记忆力，那么我们需要给自己更强的动力，有原因就会有结果，记忆力的动力因人而异，如果我们能够说服自己证明牢记这部分内容，极具价值，那么你就有很大的可能性记住这些信息。

O代表observation观察。你是否有想要记对方的名字或对方的职业，但转头就忘，那是因为我们在听的时候没有完全集中注意力，大多数情况下我们记不住某件事情，某个问题不在于记忆力本身，而是在于注意力。如果我们真正的想提高记忆力，那么我们就更应该先集中注意力。

M代表methods方法。具体事物有具体的牢记方法，我们把这些方法纳入自己的大脑工具箱中，不断的加以练习和实践指导，让他们成为我们的第二天性。

《无限可能》本书作者告诉我们，通过专业和刻意的训练，有毅力，掌握一定方法可以开启我们的人生，实现人生无限可能。