学习心得9.24-9.30

      听了钧岚老师对《当下的力量》的导读,让自己对当下时刻的把握又多了一些觉知,在这周里我实践着觉知当下时也有了惊喜的感受,将这感受分享一下

        这周给老大录《佛教选》,在录的过程中因为我的要求比较高,好几次都是在不该错的地方过不去,让我心生烦躁,再加上身体原因更是有些不良情绪,但是我是知道这是我不对啊,我在带着情绪处理问题,我开始就用观察情绪的方法,用第三者的视角看到我自己,我提醒自己专注当下,然后就顺着孩子的背诵专注在每个字上面,不知不觉得翻过去好多页了才发现自己的情绪平和下来了!以前也用试着去控制自己的情绪,但那都是在压制,并没有真正的消除掉不良情绪,为此很苦恼。但是这次的体验是以前没有的,情绪在不知不觉中消失了,虽然情绪还会再起来,但是当我一觉察到情绪就关注当下的行动和感受时,就一切都变得平静了,那感觉特别兴奋,因为这是我一直想要解决的问题都不得其解的,就在这么简单的方式中可以解决得这么轻松!我太高兴了!虽然《当下的力量》还没看完呢,我就有这么大的收获了,一定要好好的去读这本书,相信可以给我更大的能量

你可能感兴趣的:(学习心得9.24-9.30)