进入高度专注模式小妙招

最近看了《专注力》，学习为了进入免干扰模式，保持高度专注可以采用的方法，经过对本书的阅读并且实操练习，总结三种我认为最有效、最直接的进入专注模式的方法：

1.启用屏蔽干扰的电脑APP

在进入专注模式前，特别是需要用电脑办公、协作或者制作等，将电脑常用的QQ、微信、电子邮件等APP设置为屏蔽模式（或退出登录，或设置免消息提示功能，或者干脆就将电脑设置为飞行模式给自己断网），以避免任何可能吸引或转移自身注意力的信息弹出。

2.将手机设置为“免干扰模式”

手机已成为最大的分心物，在进入高度专注状态前，可与手机进行一个简短而又郑重的“告别仪式”，然后将手机关机或者开启飞行模式并静音，不给手机发出任何声音的机会，然后并且是最重要的——将手机放在你看不见的地方！这样你就不会受到诱惑而想去翻看手机。

3.喝一杯咖啡，小资又醒脑

如果接下来的10个小时内不会睡觉（因为咖啡通常需要8-10个小时才会被代谢掉），可以喝一杯咖啡。咖啡可以强化我们的专注度，使我们更容易聚焦于任务；可以强化完成任务的决心，帮助我们坚持完成任务；能够提升完成任务尤其是需要记忆文字、快速反应的任务。当然，每个人对咖啡的耐受度是因个人体质而异，要根据咖啡是否对自己有用再来使用。