2022-04-22 与王老师沟通后的复盘

月初链接了王霞老师，看病对症下药，药效让我坚持着整个4月都没有躺平（疫情封控在家，还是早起，锻炼，学习...）

面对接下会渐渐复工之后应该而且是肯定会遇到的问题请教了王老师，得到了一一解答。接下来就是听话照做。有问题再就医。

01：日语学习时间的调整。
目标：通过日语考级
预设的时间是每天2小时，但是没有结合自身的情况，每天计划用时总是打不成目标。
解决：调整为每天1小时。
周末找时间，不硬性规定必须完成2小时，能做到多少，然后持续去做。

       （反思不能仅仅停留在当下，拒绝内耗，要深挖自己没有做到的原因）

02：KEEP腰腹畏难情绪
目标：减掉腹部赘肉
邱凯推荐的KEEP腰腹，有兴趣却还还没有行动，担心自己做不到。不能坚持。
解决: 养成微习惯->打开KEEP，跟做一个动作。小到不能再小，绝对可以完成的动作。
目的是养成习惯，而不是一定要通过KEEP把大肚腩减掉。
立马行动，达成目标。
如果愿意多做，就继续，
但是如果大脑突然不想做了，那就停下。已养成微习惯为主要目的。

03：本周要事
规律的事情可以参考王老师的日课，试试调整一下。不要纠结于形式。

04：阅读输出
问题：读过的书输出感悟，却怎么也输出不了。
深挖：为什么写不出来，不就是自己想要写的好点？一上手就写的妙笔生花！
即使心里面想的是写的差，只要输出就可以。但是再挖，就是想写得好一点。这样子的好一点很有可能就是粉饰过的。
不去多想，自由写作10min做不到，那就5min也可以。不要多想，不要内耗。
学委举自己写作的例子，不知道写作什么时候是拐点，但是日积月累，事上磨之后，就是出现了那个拐点，越写越棒，而且越来越好！！！

做正确且必须做的事情。不要着急，日积月累一步步去把它实现！

抱王老师大腿！绝不放手~