读《认知觉醒》我学会了……

1、人的行为大部分是本能发出的，而不是思考过后。

2、人类的焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。

3、解决焦虑的方法就是直面焦虑。

4、缺乏耐心根本不是什么可耻的事，和自己的道德品质也全无关系，这仅仅是天生属性罢了，每个人都一样。

5、耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。

6、行动力不足的真正原因是选择模糊。因此，在现代生活中，要想让自己更胜一筹，就必须学会花费更多的脑力和心力去思考如何拥有足够清晰的目标。我们要把目标和过程细化、具体化，在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于“没得选”的状态。

7、凭感觉找到自己的舒适区边缘，扩大自己的舒适区。

8、在元时间选择自己要做的事。

9、收回感受，回归当下:

一位行者问老和尚：“您得道前在做什么？”

老和尚说：“砍柴、担水、做饭。”

行者问：“那得道后呢？”

老和尚说：“砍柴、担水、做饭。”

行者又问：“那何谓得道？”

老和尚说：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”

……

明天继续分享！