2022-05-08 思考成长周复盘（第98/130周）

一 时间

2021-05-02 ~ 2022-05-08

二 围绕成长提升做的事

1.规律作息
2.读书学习
3.运动锻炼
4.思考输出
5.链接互动
6.复盘总结

三 行动回顾与反思

1 生活作息（2022年度早起目标：1330天）

本周我根据自身状况，将早起时间灵活调整到了六点，截止到今天，我已持续践行早起1091天。于此同时，我还持续在朋友圈进行打卡，并分享着五点早起的文章。我没有其他伙伴的尴尬，我甚至做的样式不重要，重要的是发心。只要我自己内心不尴尬，那么尴尬的就是别人。

2 健康饮食

本周在饮食方面控制的不错，即使是假期自己做的大餐，也没有吃很多，这点做得还是很棒的。

3 运动锻炼

本周暂停了每天的运动项目：甩手、深蹲和俯卧撑，暂时回归到了简单的走路上班和骑车下班上，至于非工作日的运动内容主要就是集中在陪孩子玩耍上。说实在的，感觉自己的精气神还没有完全找回来，那就选择让自己放慢节奏，用心地陪伴家人吧。

4 技能提升

本周基本没有看书，把重点就是放在战神俱乐部联盟群分享内容的学习和思考上。

5 家庭陪伴

本周在家庭陪伴方面，做的感觉还是很不错的，因为只要自己时间宽松，我就会尽量抽出时间陪孩子一起玩。也许正是因为陪伴孩子的机会多了，宝宝习惯了，所以最近这几个早上去上班的时候，宝宝都是哭着喊着不让爸爸走，而原来宝宝基本不粘我的。

6 链接互动

本周虽然感觉精气神还没有很好的恢复，但自我感觉在链接互动方面依然延续上周的节奏，做得非常棒，不仅按照计划和教练做了固定的互动，而且还就自己的思考和学习的内容，与其他几位志同道合的朋友进行了深入的互动。这些是在我计划范围的，同样这种的持续践行，我更加坚定链接互动的重要性。非常棒，下周继续加油。

7 读书学习（做深度、去盲点、找突破）

本周在读书学习几乎是没有认可值得一提的投入，如果说非要找到内容的话，那主要就是对于之前看得电视剧的回顾和剪辑，很值得为自己点赞的一点就是，我通过自己剪辑的内容和朋友做互动和分享。

8 思考输出

在思考输出方面，本周输出的很简单，主要就是集中于日更和知识星球分享，日更截止到目前为止，我已在持续践行日更805天，在的日更排名第277名，虽然相比上一周名次进步了5名，还是非常棒的，每次一点点，持续进步，非常棒，加油。

四 下周小目标

1.日更
2.运动锻炼（圈子打卡）
3.健康饮食
4.每天阅读一小时
5.持续日复盘打卡，觉察反思自己
6.与朋友链接互动，碰撞认知升级