「养生大讲堂第1期」足浴健康有禁忌，不是所有的人都适合泡脚

泡足部可以促进血液循环，帮助睡眠，并可以帮助治疗某些疾病，但同时应注意以下问题，否则不会达到健康的效果，还适得其反。

1，最佳时间是20-30分钟

泡脚时间不宜过长，20-30分钟为宜。如果足浴不超过20分钟，则不能发挥健康作用。但是，如果足浴时间过长，血管将会长时间膨胀。另外，脚的皮肤浸泡太长会掉皮。

2，最佳水温为40°C

水温不宜过高。很多人认为只要它们在自己的容忍范围内，水温自然会尽可能高，但事实并非如此。足浴的最佳水温约为40℃，略高于人体温度。不要手动测量水温。最好用脚感受它。如果水温过高，脚上的血管往往会过度膨胀，体内的血液会更多地流向下肢。相反，容易导致对心脏，脑和肾等重要器官的血液供应不足，这对身体不利。

3，水量不能太小

足浴与洗脚不同，水位优选更高。最好不要到达膝盖，它可以在脚和小腿的穴位上发挥作用。

4，浴盆材料最好选择木盆

与其他材料相比，木盆散热较慢，适合长期沐浴。普通塑料盆或铁盆在十分钟水后易于冷却。此外，一些木材，如桉树和松树，是温暖的，可以帮助增强脚的效果。

5，浴盆注意清洁卫生

如果足浴不彻底清洁或桶壁没有抗菌处理，脚上的细菌很容易留在桶壁上，导致脚反复感染。因此，选择一个好的足浴是非常重要的。

6，女性在月经期间不要使用中药足浴

女性月经期间的问题更为复杂。如果无法确定病因，可以用中药浸泡脚。它不仅会起到舒缓作用，还可能加重痛经等症状。因此，如果女性想用中药泡脚来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好先咨询医生，并根据自己的情况使用药物。

足浴是保持健康的一种非常流行的方式，但不是所有人，所有情况都适合足浴。

1.饭前和饭后不要浸泡脚。避免过度满足，饥饿或进食。因为足部会加速血液循环，所以容易出现头晕和不适。不宜在饭后半小时内泡脚，否则会影响胃部的血液供应。

2，特殊的人长时间浸泡脚会引起晕厥，健康的人，泡脚，温泉都没问题，但特别的人应该注意。例如，患有心脏病，心功能不全，低血压和频繁头晕的患者不应使用过热的水疱或长时间的温泉。因为用热水泡脚或浸泡在温泉中，会导致人体血管扩张。全身的血液将从重要器官流向体表，这将导致心脏，大脑和其他重要器官缺氧，导致心脏病和低血压。对于人群来说，它会增加患病的风险。

3，糖尿病患者应注意水温糖尿病患者应特别注意水温水平，因为这类患者的周围神经不能正常感知外界温度，即使水温高，也感觉不到，容易被烧伤，后果非常严重。

4，有脚气的人，足部创伤患者脚癣，当病情严重到水疱时，不宜用热水泡脚，因为很容易引起伤口感染。脚部有炎症，皮肤病，在创伤或皮肤灼伤的患者中浸泡足部并不容易。

5，老人不要长时间浸泡脚，老人如果泡脚太长，就会引起出汗，心慌等症状。因此，老人每天睡觉前最好浸泡20分钟。

6，婴幼儿不需要泡脚，孩子就是“纯阳体”，很容易自己发热，爱火。如果你使用更热的水泡和汗水，它会加热。特别是对于婴幼儿，温度感与成人不同。成年人认为水温略高，对儿童来说非常炎热。但他们不太了解，所以很容易燃烧柔软的皮肤。从这个角度来看，不建议用热水泡脚。每天用温水洗脚。洗完后，您可以轻轻捏住双脚，达到放松肌肉的目的。