《全脑教养法》：用脑科学知识解读正面管教

正面管教的核心是和善而坚定，

听起来非常有道理。

但用起来却经常令人迷惑。

什么时候该和善？

什么时候该坚定？

和善与坚定中间的度又该如何把握呢？

曾经的我一直想抓住那个度，

但在孩子的教育中又屡次挫败摸不着头脑。

比如昨晚吧，我家女儿就是发脾气不肯弹琴，

是该和善地同情她呢？

还是坚定的要求她必须弹琴呢？

《全脑教养法》这本书从脑科学的底层原理对正面管教做出了新的解释，

那就是：正面管教就是一种上下脑的整合。

-1-什么是上下脑的整合？

人的大脑就像一栋两层小楼：

二楼大脑皮层，就像书房视野清晰；负责复杂的心理过程，比如思考、想象、规划、决策、共情、道德、自我认识、身体情绪控制。二层脑又叫哺乳动物脑。

一楼脑干和边缘，满足人的基本需求，就像厨房、餐厅、浴室；负责人体基本功能，比如呼吸、眨眼，激发人的本能反应——打或逃，产生强烈的情绪如愤怒、恐惧。一楼脑又叫爬行动物脑。

上下脑的整合就是：建立加固虚拟阶梯，使上下脑整体运作，由上层脑监视控制下层脑，帮助人平息强烈反应和冲动情绪。

-2-为什么孩子要整合上下脑？

最主要有两个原因：

一是孩子的上层大脑未发育成熟，下层脑发达，孩子的上层脑要到大约25岁时，才能完全发育成熟。

二是杏仁核让孩子这么做。杏仁核是大脑看门狗，能够快速处理表达情绪（比如愤怒、恐惧）。杏仁核的好处是让人对威胁保持警惕、遇到危险时及时接管劫持上层脑，发出最有效的指令。

但是杏仁核更容易抓狂，这时大脑的上下层安全门就像被起火的杏仁核阻断了。

孩子上层大脑仍在“施工”中，不能在任何时候都发挥全部的功能。因此孩子很容易被困在下层。这时孩子的原始大脑受到强烈能量冲击，大量能量冲到下层大脑，只给上层大脑留了一点点能量。没有上层大脑作用，孩子更容易大发雷霆，做出荒谬决定。

所以，养育孩子的主要目的之一就是整合孩子的上下脑，正面管教也是如此。

-3-如何整合孩子的上下脑？

《全脑教养法》告诉我们可以在父母和孩子两个层面来进行整合。

父母层面就是ACT：接受（accept）、选择（choose）、行动（take action）。

一接受

“孩子上层大脑不发达、无法支持冷静思考”的事实，调整自己的期待，认为孩子依靠他们的未发育大脑，已经做得很好。正面管教里的尊重与合作就是接受。

二选择

把孩子发脾气分为上层怒火和下层怒火层，针对不同的怒火做选择。上层怒火是蓄意的，当孩子知道这样做不仅没什么效果，还可能导致负面结果，他们就会停止使用这种策略。下层怒火则完全不同，孩子变得心烦意乱，被杏仁核劫持，根本无法使用上层大脑。

因此对待上层怒火要设边界，“不跟恐怖分子谈判”，这就是正面管教里的坚定；

下层怒火则要父母耐心安慰，也就是正面管教里的和善。

分层做选择就是正面管教和善与坚定的最佳度！

三行动

父母自己要动脑莫动气，先整合自己的上下脑。具体就是：闭嘴背手不伤害、跳出情景喘口气、主动呼吸做运动、立即修复重联结。这在正面管教里就是积极地暂停。

孩子层面就是SSS：自我练习（self-practise）、运动（sport）、微笑（smile）。

一自我练习

锻炼孩子大脑。让孩子自己决策、自己控制身体、情绪，自我理解、自我共情。上层大脑就像肌肉，经常使用就会越来越强壮，表现越来越好。可以通过问问题、虚拟情景讨论来加强孩子的练习。正面管教中就是教会孩子自主解决问题。

二运动

通过运动改造大脑。通过几分钟的锻炼、跑步，就可以放松情绪，用力移动身体可以释放部分愤怒能量和压力，让孩子放松下来。这时孩子身体向上层大脑发出“平静”信号，孩子的情绪重新获得平衡。

三微笑

让孩子保持微笑一分钟，教会孩子做一个缓慢深呼吸，孩子身体得到放松，情绪状态就会随之改变。

所以想起昨晚孩子不愿弹琴，我要自己先ACT，接受孩子无法冷静思考的现实；判定孩子是作业太多、身体太累达到了愤怒情绪顶峰的下层怒火，还是孩子希望偷懒的上层怒火，然后分层决定是坚定还是和善；不管怎样，都要动脑莫动气，自己先做好上下脑的整合行动。

我们还要教会孩子SSS，让孩子学会自己解决问题。让孩子自我练习上下脑整合，通过情景模拟、问问题，了解孩子不弹琴的真实感受，同时锻炼孩子自己做出决策；让孩子运动起来，也许跑个圈、跳个绳，孩子就会冷静下来；让孩子微笑一下做个深呼吸，一起做个看起来傻乎乎的游戏，孩子就会冷静地做出决定。

学了《全脑教养法》，

我才恍然大悟。

原来正面管教中眼花缭乱的工具和技巧，

难以捉摸的和善还是坚定的度，

底层逻辑就是：

是否整合了孩子的上下脑！

觉察了这个底层逻辑，

父母就可以直接而迅速地判断养育教导孩子的方法。

当下次挑战出现时，父母只需要问自己：

“此时想唤起孩子的哪部分大脑呢？”

【无戒学堂】日更第97天