“新百马”的澳洲之旅，一步一个脚印地推进。
我的第104场全马比赛，于9月18日在第20届悉尼马拉松赛上平安完成。这是我的悉马首赛，也是我在澳洲跑过的第10场全马比赛。
我以3小时56分08秒完赛，又幸运地获得70-74岁年龄组第一名。
悉马之行，是我和MadRabbitCrew跑团小伙伴们一块儿参赛的初次经历。团长Jaime早早建立了悉马报名团友微信群，安排了负责人。大连老乡 、80后小伙儿柏林杰jack带队。
国际比赛跟随团队，我疏离已久，悉马如愿成为了一次快乐旅行。
16日周五，悉马启程。
JQ516航班下午2:56起飞，3:57安降悉尼。乘地铁约半小时，出站再走一百来米就到达住地。
柏队预订的北悉尼海景饭店住宿条件好，交通方便，离悉马起点只有700米，住室窗外，悉尼大桥和秀丽港湾尽收眼底。
晚上，室友小飞侠刘宁赶到。
周六早上的团队跑步我没参加，上午11点跟大家去市中心领号码牌，存衣物，午饭后回住地整理装备。
这次跑悉马我着旧装，穿百马俱乐部红T恤、2XU黑压缩短裤蓝护腿袜、耐克黄绿2代碳板鞋参赛，4点迎来了新室友小伙伴11路林博。
前段时间跑团精英跑者李杰曾经提示过我，悉马有坡不好跑。看过比赛路线图和升降图之后，我也觉得跟赛道平坦的阿德莱德马拉松相比，悉马有挑战。当然，两场赛事间隔了4周，经过休息训练加调整，我已度过疲劳期，身体向好，4小时之内完赛可行。
悉马起点设在布拉德菲尔德公园草坪旁边的坡路上。半程比赛6点开始，全程比赛7点05分起跑。比赛日早上不到7点，气温已经13摄氏度，预告11点钟升到21摄氏度。我跟大多数MRC的伙伴在B区集结，按完赛目标组合结对，赛前我又认识了几位新朋友。
赛会守时。选手们起跑即进入爬升状态，不到2公里就跑上赛会的最高点悉尼大桥。
我没跟柏队带的“大部队”节奏跑，而按5:38左右的配速在后面跑匀速。赛前在斜坡上和团友们交流时只简单拉伸，没做热身跑，起步后赶紧控速，调整呼吸，以尽快适赛。
第一公里，我跑了5分39秒。跑到5公里用了27分46秒。
5公里刚过，4:00官兔组追了上来，领跑员一男一女，身材高大健壮，跟跑的选手一大群。
不知何故，这组官兔的配速总在5分32秒上下，明显快于平均配速，我试图跟跑，却被一点点拉大了距离。
我知道自己的配速并不保守，我也知道4:00官兔组的配速一定会降下来。
悉马的前10公里爬升高点不少，包括一座临时搭设的横跨主干道连接公园路的过街天桥。桥是拱型构架，有爬升高度，选手们在微微颤晃中跑过桥，比赛后程还要反向上桥二次跑过。
赛道又过了两个高点到达10公里路牌，表计用时56分31秒，我补进第一支“猫吞”。
身体逐渐跑开，思绪飞扬起来。
从6月24日染恙到8月21日参加阿德莱德马拉松赛，再到今天来跑悉马，前后近三个月里，病后痊愈的我是否已经“恢复正常”的判断题，时而跃入脑海，触发思考。
怎样算“恢复正常”，标准是什么？
是今年5月8日纪念跑马十年全程拉练的3小时42分？还是6月5日首赛布里斯班的3小时48分？
我以为都不尽然，只比照成绩有些片面。
遭疫情袭扰后我已经重拾跑步，循序渐进训练调整，复出参赛了103、104两场“新百马”，在我看来可以算做“恢复正常”啦。
恙前的成绩是那时的我之所为，不应是今日的我“恢复正常”的标准，人都会老去，无论是否新冠，我既然能够继续参赛，又何必恋惜昨日云烟。
我念想中的“恢复正常”，是跑马度余生精气神的回归，是坚韧乐观执著倔强个性的再现，是不改初心笃行不怠意志品质的复元。
我正在重新看到这样的自己，我确认躯体和灵魂已经恢复正常。
17.5公里水站前后，一对“父子”选手将我缓缓超过，我是从他俩几乎相同的身高体型跑姿和发色上判定这种关系的。白发老人和“儿子”的步伐同频，一点也不显得沉重，他们俩和另一位鲜有穿深灰护腿袜、很擅长切线跑的中年选手，长时间在我的视野内。
跑到20公里，我用时1小时52分32秒，符合预期，表计20公里距离与路牌基本等距让我惬意，这个10公里转弯多，弧线大，合理切线避免了赛距加长。
表计21公里处我没看到赛会路牌，表计半程也没发现赛会的半程标志和电子显示屏！
我表计半程的用时是1小时58分50秒。
赛道过了半程仍持续起伏，22.6公里左右又是赛会的“制高点”。
赛道左边路旁的观众人群里，出现了一位个子不高，阳光肤色，30岁左右，留着短发，穿暗红色上衣的中国女子，她用手机抓拍时看见了我，闪动的双眸瞬间由观察切换成友善，挥起手机朝我喊了一声“加油”！
“加油”！这个最普通不过、却在国际赛场久违了的华语动词，让我心中一暖，眼前立刻浮现出2019年纽约马拉松赛上几乎相同的记忆画面：也是比赛的后半程，也是一位华人女子，也是一句“加油”……。时隔三年，我在悉马赛道又听到了同样的来自同胞姊妹的“加油”声。
我打心里感谢她，但反应稍迟，匆匆跑过没有致谢，只回复了一句：“你好”。
没想到的是，悉马又给了我表抒谢意的机会。
悉马这一段曲折婉转的比赛线路似乎很有人情味，我跑过一段距离又与她二次相遇，我觉得是她移动了观赛地点。这次她高擎手机给我拍照，竖起大拇指喊“加油”！我双手双赞，连道数声“谢谢，谢谢你！”用拱手礼向她致敬。
马拉松能够感动自己，也能够感动他人，怀着感恩的心跑马拉松，能使自己跑的更长远。
28公里之前我追上了4:00官兔组。这对领跑员仍然保持5:35之内的配速，跟跑选手已经所剩无几。这回我选择了跟随，让自己轻松一些。28.5到29公里的爬升赛段，虽然坡度陡但距离短，还是在转弯路上 ，领跑的女官兔此时显现实力，一个短坡加速，将貌似年长的男搭档甩出十几米。
赛段的起伏延伸到33公里，这组官兔又陆续吸引了一部分跑在前面已经掉速的选手，跟跑的队伍扩大了一些。到34公里的时候，我发现领跑员的配速下降，一看表计，已接近了6分，按这个速度跑下去，我4小时以内完赛并无保障。
我再次选择不跟随，不过这次是跑在前面甩开官兔组，按自己5分36、7秒的配速跑最后的赛程。
这一路上，我对悉尼马拉松的欣赏远胜于对配速的掌控，虽说只是奔跑中走马观花地浏览风光，但我已喜欢上这条前半程上坡多、后半程石板路水泥路长的赛道，当然我更偏爱公园赛段平坦的林荫大道。生命的绿，赏心悦目，繁华静谧，令人流连忘返。
70岁经历新冠让我意识到，古稀开启的“新百马”能否持续，不取决于有没有比赛，而要看我有没有参加比赛的能力。之前聊这样的话题会觉得很可笑，染恙的现实告诉我，“新百马”的参赛路上，要学会与伤病同行。
悉马赛道的尾程沿着港湾平缓延伸至终点，虽然没坡，但悉尼歌剧院海滨景区都是步行景观道，多为装饰石板路面，路型路径变化多，跑起来并不轻松。望得见歌剧院，却看不到终点！
表计告诉我，比赛即将完成，终点就在前面。
一个右前方向的转弯过后，我终于看到了百米之外的蓝色拱门。
电子显示屏上的数字越来越清晰，我被鼓舞着，步幅陡然放大。
104场全马奏凯，我用计划的匀速跑，跑出了前慢后快的3小时56分08秒。
在终点，半马已经完赛的小伙伴们迎接全程归来的队友，宁姐给我拍了霸气完赛照。
我的最后2.2公里用了11分18秒，配速5分08秒，最后1公里跑了4分48秒，均为全程最快数据。
后半程我用时1小时57分18秒，比前半程快了1分32秒。
在完赛的14位70-74岁年龄组选手中，我出乎意料地率先到达终点。实际上，从头至尾我都在和自己比赛，没有与人拼争的概念，即使潜意识里，也没想过争年龄组第一名。
我只是很幸运。
第一名，也只是流水。
我刚好70岁，是年龄组的“小青年”，也会随似水流年成为年龄组的“老大”。彼时，我或许已经排名末尾了，可我还会像今天完赛的选手们一样，奔跑在赛道上。
不离不弃才幸福。
我身在福中，晓得惜福。
悉马赛道上，MRC的小伙伴们展现了英姿勃发的精神状态。柏队与陈威谋带向阳和德文跑首马，相互鼓励，同心筑成3:40团队。
小飞侠刘宁全马首赛3:18，林博身体不适，以“我依然愿意全力以赴 ”意志逼近3:30，张芮后程抽筋坚持完赛首马，宁姐不负努力和小余教练指导，半马pb1:47。
饭哥首马稳妥完赛，戴安娜悠然佛系半马再下一城，还有骁勇的不倒翁Audrey，风一般的90后Colby……。
王导Cary一面参赛，一面照护妻女，还不辞辛苦地全程为伙伴们摄影摄像，将一个个难忘的精彩瞬间化为永恒。热心的悠悠成了全职志愿者，奔忙的步子不比参赛队友们少。
两位小室友也让我有了新收获：刘宁教会我一种图片加文字的编辑制作，林博让我涂擦扶他林治疗腿伤，还介绍了其他康复方法。
赛后，柏队给我联系了办赛方，落实年龄组奖牌的邮寄事宜。
在MRC团队里，随时都能吸取到充满生机、蓬勃向上的青春力量，
与这些小伙伴们为伍，我自然也感觉年轻。
悉马自补能量胶换成了“猫吞”，依然三支，初尝感觉不错。
为申请大满贯造势，悉马邀请了7位成绩在2:10:00以内的非洲选手出场，冠军2:07:02破赛会纪录。
悉尼马拉松之行，幸运、快乐，短暂。
这世界走不完，觅不全，来过就好。
毕竟第20届悉尼马拉松的赛道上，留下了我的汗水和脚印。
静待墨马，父女同跑，畅享快乐，不枉余年。
江 洋
2022年9月30日于墨尔本