共修总结

1、在这段共修旅程中你对自己，对群体付出了什么样的努力？自己收获了什么？支持了什么？（包括读书学习，参与群内教练，参加老师线上答疑）你对自己的满意度是多少？如果按照分数衡量，可以给自己打几分？（0~10）

       ---内心还是充满纠结的，感觉到在群里我没有付出什么，有所不安，不好意思面对大家。对自己没有时间有懊恼及悔恨！但基于本能自私的考虑在这里可以让我那个不自愿受苦的我，去主动去受苦，去觉察，去学习去坚持，我还是决定为自己留下来！

      在这里我只是最底线的配合完成作业写觉察日记及尽可能的去读书，我几乎没有付出，也不知道如何去支持别人（总是感觉没有时间）我都想给自己打0分！但从共修的制度配合上让我写觉察日记及读书上我收获了很多，每次觉察日记都会让自己对自己认识更深刻，那也是一点一点的在沉淀，感谢这个规则！读《自我观察》这本书更是让我找到了成长的法门，非常感谢推荐读这本书，我要坚持读几遍！给自己平均分5分吧！

      我没有参加静心没有参加共同学习没有参加群内教练没有参加线上答疑，每次我都偷偷地原谅了自己！因为我对自己真的还没有很清晰，我想让自己先闷着！是感觉九型三阶课内容本身就很多，我还没有消化完全，太多点我要亲自去体验去感受才能真正的知道，请大家理解我的慢吧！

---

2、在这段共修旅程中你最大的突破是什么（临在，觉察信念，模式，喊停，做出新选择的能力），这样的变化对自己的生活，人生产生了哪些影响？

      ---目前我最大的突破就是觉察信念及看到模式，目前最难突破的信念就是不能丢面子，害怕不被认可，别人说你不好！受到不尊重的待遇被侮辱！（书上说：有人打你左脸，你就伸出右脸让他打，我是无论如何也做不到的呀！）

      庆幸的是现在一些简单的模式我能看到，一些内心戏也能觉察到，更好的时候有可以喊停一下了，不能喊停也能使情绪没有那么长时间来控制我了。感觉这对我生活及身体都带来了好处！

---

3、临在，觉察时你发现了自己的信念系统是什么？衍生出什么样的其他信念？并对此有了哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑和卡点？

（限制性信念可简要按条书写，做出自我觉察）

      ---绝对不能失去至亲至爱的人，不能失去生命离开他们，这是让我终极恐惧的，它衍生了我时时刻刻要确保他们和我是安全的，做任何事情会事先想到安全问题，会对未来的安全做充分的准备，及造成焦虑，有做不完的事情，总感觉没有时间！

     目前我在探索生命，这都是头脑的想象及恐惧，学习《自我观察》这本书，让我知道了关于头脑恐惧的理论，很多都是演绎，这份恐惧有所释放！但是还是会总觉得没有时间，每天很紧张很忙，是现在的困惑及卡点！

      ---一定要成为一个有知名度有才华优秀的好人，这是我一生的最终追求吧，我希望很多人都知道我，看到我，赞美我的优秀喜欢我的才华，我是一个有名的人！这也是我每天不知劳苦的忙碌的根源！这一点随着我的临在感知力慢慢恢复，也释放了些，追求没有那么多强烈了，有时候真的去想要去做自己本身最喜欢的事了，也会沉浸在和孩子和家人的幸福生活中了，向外抓的力量少了些！但是还是很在乎别人的对自己的看法，这是我目前最大的卡点，不能完全做自己想做的事，真正的做自己！

---

4、在此共修期间，站高一线，你认领了什么？面对了什么？此刻和没有参加共修之前有什么不同？对于“成长”你有了什么样新的认识和体会？

      ---我认领了我的样子及每个人的样子，没有美和丑！我们都是来地球修行的灵魂，共同是存在着作用着，不需要评判自己及互相评判！我面对了我内心的恐惧，原来它都来自我的头脑，我开始选择相信现实！

      现在我感觉我比之前勇敢了，心胸开阔了些，成长不仅是扩大我们认识世界的角度，还有认识自己内在模式及知道自己真实的追求，最终成长到让自己可以在世界的空间，自由任意的滑行涂抹，以释放你自己本来的灿烂的绚丽的生命！

---

5、对于自我负责你是如何理解的？你愿意为自己过去的童年伤痛，信念，选择负责吗？

      ---我一直感觉自我负责就是：自己未来成为什么样是现在的你成就的，你怎么样都是你自己造成的，所以你的一切也应该是你自己负责的。现实世界都是客观存在的，不会主动对你怎么样，只有你自己做了些什么才会造成什么样，别人不会对你造成任何影响，不需要为你负责什么，任何错误都是你自己的错误，所以一切你自己负责。我之前都是这样理解的，不知道是不是太狭义了，我感觉我一直都是挺自我负责的！

      我愿意为自己的过去的童年伤痛，信念选择负责，那就是我就是那些成了现在的我，这也不是什么对错的关系，父母就是那样的父母年代就是那样的年代，任何发生没有对错。

---

6、通过以上临在中的梳理总结，感受内心，你愿意加入新一期120天的共修旅程吗？在新一期共修中你对自己将做出什么样的调整，来更敞开的面对自己的成长，共同参与？你有什么样的需求，期望获得什么样的支持？

     ---我愿意加入新一期120天的共修旅程，在新的一期共修中我希望我能付出些自己，能敞开些自己对自己及他人多些感受少些分析。我希望大家能帮我看到我没有看到的部分，希望老师老学员给我些智慧的指引！