自律，获得更大的精神自由

自律不是压抑自己内心的需求，反倒是发现自己的需求，接纳自己的缺点，找到内心的平衡点，找到适合自己的方式，然后去行动。

图片发自App

图片发自App

常常听到大家说，要给自己的生活补充能量，去健身跑步，去读书，去写字等。每天去做一点点的行动，日积月累实现自己所定的目标。然而定目标的人有很多，实现目标的却很少，无非源于自己的克制力不强，也就是自律能力弱。这是很多人存在的问题，间断性的踌躇满志，持续性的好吃懒做。

有一位好友，生活条件不错，她的兴趣爱好有很多，但坚持下来的却很少。曾有一段时间迷上了绘画，就在网上查阅大量的相关知识，然后就开始买工具，纸张，查阅教程视频，开始绘画之旅，没错，就是绘画之旅，就如旅行一样，总是要回归的，算起来也就坚持不到一个月吧，就放弃了。

现在那些绘画工具都还存放在她的兴趣爱好的集结屋，她有一个小房间专门存放自己的兴趣工具。数下来还挺多的，健身器材，布艺工具，绘画工具，插花容器等，还有许多脑袋一热就买回来的无用东西，说实话，很多时候这些东西都是在堆灰般的存在。自律能力弱，不但让她无法坚持兴趣爱好，而且还难以克制住自己去乱买一些无用的东西。

不自律的人，通过释放欲望的快感，释放欲望本身就是不自律的表现，又带来了新的颓废感，需要新的不自律来填补，于是陷入了恶性循环。

其实这些兴趣如果有一两个坚持下来的话，后续也就不会有那么多的间断性爱好工具堆灰了。因为每天如果可以坚持做一两件事，生活也就非常充实了，也就不会再去发展其他的冲动性兴趣了。

很多时候你是不是在想怎样才能变得自律，不想让自己的人生过得那么了无生趣。

其实，自律是一种理智的主动选择，并不会带来压抑欲望后的焦虑，明确目标然后去做就行。

1明确目标，专注

2细化目标，集中注意力

3做出行动，对内在冲动的控制

4为每一小步庆祝，弥补延迟满足的失落感

我想如果我们能够在自律的行动中找到自信，成就感，以及快乐。那么我们坚持自律的习惯也就不会那么困难了吧。

图片发自App

其实生活中也有很多自律的人存在，由于和他们的生活状态没有交集，也就没有看到这群不一样的自律人。早晨早起可以去公园里面看看，那里永远会有一些身影在运动。去图书馆的角落逛一逛，你会发现那些特定的角落里每天都会有一个相同的身影在看书。还有现在流行的网络APP的一些大咖们，那些属于个人账号的，每天会给粉丝们更新一些自己的作品，虽然有着利益在里面，但有很多也属于兴趣爱好，比如绘画大咖们每天绘画更新，这样的坚持我想很多人都很难做得到吧。

自律就是平衡内在冲动和面对诱惑时所做出的反应的能力。

它使人根据个人的长远利益，而非眼前的满足来做出情绪，行为，生物行为的反应。

它是一种承认与接纳内在冲动和外在标准可能存在的冲突，并为自身的利益作出调节和适应的能力。自律是个体意识受到影响时主动地选择，而非潜意识的完成自我压抑。

自律并不是一味地迎合外在的标准来始终压抑当下内在的冲动。

当然对于自律，我们要正确地去对待，不要把自律发展成自虐和压抑。

自律最终是能够获得精神上的自由，才是真正的自由。

对自律的误区

1只以为自律就是坚持再坚持，就是自控力

2认为自律就是各种牺牲

2自律就是别人眼中的异类，影响人际关系

3自律就是每天做到，没做到就是不自律

4盲目去跟随别人的方式，没有认清自己的需求

图片发自App

其实自律就是延迟自己当前的欲望，来换取满足未来更大的欲望。

为了身材放弃吃这是自律，骨瘦如柴忍住吃的欲望，这是自虐。

生活已经穷困潦倒了，也要坚持一些奢侈习惯，这不是自律，而是自大。

所以自律也要根据自身的实际情况来做出行动。

自律的核心就是目光长远，我们要从现有的生活状态中做出一些改变，让自己的人生质量更上一城楼。

自律的人肯定是有所追求的，跑步为了健康，读书为了博学有思想，不暴饮暴食为了身材，不熬夜为了健康美容。

归根结底一切自律行动都是放弃一些眼前的享受，延迟自己的满足感来获取未来更长远，更大的价值结果。

自律者并非都是延迟满足者，但延迟满足都是非常自律的。

……

图片发自App