瑜伽概论

一 瑜伽的涵义

瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派系之一，探寻“梵我合一”的道理和方法。其含义是联结，一致，结合和谐。瑜伽通过身和心的修炼，达到内在意识，外在行为，心灵与宇宙的和谐统一，更好的适应自然规律。

二、瑜伽对不同程度的学习者阐述瑜伽的涵义

小白：瑜伽源于印度是一种类似太极的修身养性的锻炼形式，比较舒缓难度不大，适合各个年龄阶段的人练习，尤其是体弱者以及老年人。

资深瑜伽练习者：艾扬格大师说：瑜伽是身心灵的结合，通过体式练习，呼吸与冥想，使我们更能接受大自然的规律，从而更好的适应大自然。

瑜伽导师：不同历史时期对瑜伽的认识有是不一样，帕坦伽利《瑜伽经》里面说过，瑜伽是控制意识的转变，从控制身体到可以控制呼吸，最后可以控制心灵，不受环境的改变而受到干扰。

  我对瑜伽的理解是瑜伽是一项很好的修身养性的运动方式，能帮助我们更好的认识自己当下的状态，了解自己，接纳自己，完善自己的修炼方式。通过这种方式可以使人更加专注，更加富有创造力，将人的潜能发挥到最大，更好地投入到社会工作学习生活中，更具有正能量，提升个体生活幸福指数。

归纳瑜伽的定义：瑜伽是一种修身养心的锻炼方式，通过联结个人与宇宙，统一外在身体和内在意识，心灵，达到梵我合一的境界，现代人练习瑜伽的目的更多的是身体健康，内心平静，灵魂净化。

二、瑜伽的分类

古典瑜伽（五大派系，历史积淀，更多注重理论，体式较少）

智瑜伽：注重对宗教典籍的学习和理解

业瑜伽：强调行为（类似于现在的奉爱瑜伽）

哈他瑜伽：注重阴阳平衡，哈：太阳 他：月亮，注重对立与平衡。

王瑜伽：偏重意念和调息（冥想）

昆达里尼瑜伽：发展了王瑜伽的气脉学说

现代瑜伽：

阿斯汤加瑜伽：创始人：克里希那马查里亚

发扬者：帕塔比.乔伊斯

特点：基础中级高级三种序列，每种动作编排是固定不变的。

艾扬格瑜伽：善于运用辅具，注重人体的正确摆放，需要借助工具完成相应的练习，以达到治疗纠正矫正的目的。

阴瑜伽：创始人：保罗.格里利

特点：使身体放松，结合自然的呼吸锻炼骨骼及结缔组织，调节神经系统以达到身心合一的境界

热瑜伽：38-42摄氏度，26个固定的瑜伽姿势组成，限制太多不再流行

现代其他瑜伽：

流瑜伽，纤体瑜伽，空中瑜伽，舞韵瑜伽，寰宇瑜伽，轮瑜伽，球瑜伽，孕产瑜伽，儿童瑜伽，亲子瑜伽，办公室瑜伽，