2017年
生活内容：听书（樊登读书会）、晨跑、晨读英语、游泳
缺点：太在意别人，学到的东西没有分享，没有内化，效果不好
心情：内心浮躁，失眠严重，看中医调整，掉发严重
2018年上半年
计划：陪孩子简笔画、形象管理、英语口语、手机摄影、语言表达、晨跑、晨读英语、听书
实际执行：
1、晨跑（每天坚持）
2、晨读，1-3月英语，4-6月语言表达（绕口令、气息练习 口腔打开）
3、形象管理后-每天注意化点淡妆，口红、香水（属于自己的味道）、注意穿衣得体的搭配、拥有一双心爱的高跟鞋
4、语言表达：3月29日到现在，原本是平翘舌都分不清，总是能不说话就不说话的
坚持 ：晨练气息， 5月6日-6月18日 60秒的音频书和书写，之后每周上两节课，就停了，改成每天晚上一个小时的练习。
收获：平翘舌慢慢有改善，对文字有感觉了、自由书写也慢慢快点了。
未完成任务：
1、音频没有坚持
2、陪孩子简笔画没有做到
3、手机摄影
4、英语因语言练习而停下来了，（这个是我工作需要的，心里一直缺失的，下半年要坚持）
5、听书少了（因为在地铁上看微信，起太早困，有时会休息一下）路上来回的时间，大多都用在听歌了。这个希望下半年能改过来，用来听书学习。
心情：上半年的通过学语言的表达，慢慢在现实生活中，感觉到自己的变化，睡眠好了，身体也慢慢恢复了。
2018年下半年 7月1日至12月30日
5点半起床，晚上11点睡觉
1、晨跑、练气息--每天早上（5点半到6点45分）
2、每天记录打卡(微信)，当天的感想或感悟--随时记录，睡前发送完
3、学做微商，跟着番茄妈妈来-----上班闲余时间消化
4、每周听一本书和朗读者，输出一篇文章----上下班的路上听书，上班闲余时间写作
5、每天陪娃练简笔画或分享学习心得（高质量的陪伴）---晚上1个小时
6、每天晚上学习朗读（纠音、说话的节奏感）---晚上1个小时
7、英语学习外贸相关知识----上班闲余时间学习，注意刻意输出（老本行）
社会活动：
1、参加樊登读书会---每周一次结合听书的内容
2、陪娃参加公益活动，敬老互残----一个月两次
来自三年后的一封信
今天的我要感谢三年前的计划，这时我已经40岁了，孩子要上初中了。
演讲：线上线下的分享活动，还有音频有自己专属的特性。
财富自由：微商能很好地分配自己的生活，实现每年出去旅游一次。
健康：坚持跑步、游泳、体重一直保持在100斤，
内心强大：来自不断地学习，具有自己的判断能力，和思考能力。
专业水平：外贸英语能书写自如
习惯的培养卡
一、我要培养 每天学习微商知识、写作 的习惯
培养这个习惯对我来说很重要，因为 我要实现财富自由，做个有深度的女人。
我一定能养成这个习惯，因为 我要成长，让自身有价值。
如果这个习惯培养成功了，我会增强自信心，实现梦想的生活，做自己想做的事。做个 朴 实而不失魅力的女人。
如果我失败了，我会 成为永远是一个弱小的蜗牛。
开始日期：2018年6月30日
完成日期：2018年12月31日
见证者：
署名：
二、我要培养 每天打卡的记录 的习惯
培养这个习惯对我来说很重要，因为反思当下生活状态，提高写作学习能力。
我一定能养成这个习惯，因为制定目标，有序地生活，
如果这个习惯培养成功了，我会有成就感，能让一天好睡，说明离目标近了点。
如果我失败了，我会是一只弱小的蜗牛。
开始日期：2018年6月30日
完成日期：2018年12月31日
见证者：
署名：
三 我要培养 陪娃练简笔画，分享心得 的习惯
培养这个习惯对我来说很重要，因为母子的关系需要经营
我一定能养成这个习惯，因为他可以增近我们母子的关系，了解彼此，是沟通的纽带
如果这个习惯培养成功了，我会更了解孩子，发掘他的内在心里想法，能获取他内心想要的东西。
如果我失败了，我会不是一个合格的母亲。
开始日期：2018年6月30日
完成日期：2018年12月31日
见证者：
署名：
四、我要培养 学习英语 的习惯
培养这个习惯对我来说很重要，因为 学习外贸英语，我梦想着有一天能出国旅游
我一定能养成这个习惯，因为他能圆我的出国梦，潇洒地浪迹天涯
如果这个习惯培养成功了，我会路走更远，感受到世界的美好
如果我失败了，我会变成一个井底之蛙
开始日期：2018年6月30日
完成日期：2018年12月31日
见证者：
署名：
五、我要培养 听书、朗读 的习惯
培养这个习惯对我来说很重要，因为学习外贸英语，我梦想着有一天能出国旅游
我一定能养成这个习惯，因为他能圆我的出国梦，潇洒地浪迹天涯
如果这个习惯培养成功了，我会路走更远，感受到世界的美好
如果我失败了，我会变成一个井底之蛙
开始日期：2018年6月30日
完成日期：2018年12月31日
见证者：
署名：