重建我的价值大楼：第五天 2021-08-12

【练习二2.1】识别『需要』—1

-『记录格式』-

一、伙伴名字与对话所在的场景:

爸爸微信留言

二、对方原话简单描述：（用最少的字描述，

或直接描述对方原话关键字）

昨天晚上做梦，梦见你了！你要多注意身体！

三、你们当下在谈的具体事情是什么？

昨晚爸爸做梦，梦见我

四、你提取到对方事情的潜层需要是：

1、爸爸想我了

2、爸爸担心我的身体

3、爸爸想和我聊聊看看我现在的状态

【自我评估】

认领价值水晶

一、写完练习你有什么发现？

我的意识已经在线了，开始愿意识别对方的需要。以前不识别，我会微信马上回复告诉爸爸我很好让他放心。

这次用心体验爸爸的感受，看了信息我识别到爸爸的需要，我马上和爸爸视频，第一句话就说：“爸爸你是不是想我”，爸爸眼泪马上流下来了，和爸爸一起哭了一会儿，彼此聊了我们最近的生活，爸爸看见了我的样子，感受到我最近状态，放心了。我决定下个月回家看爸妈。

识别需要太重要了，让彼此的心更加链接，相互看见。

二、你的意识力

1.你开始主动去关注与识别『需要』提升为？（直觉打分1-10）10

三、你的意识力开始能看见以下『需要规律』的运行？

1.每个人每句话都带有需要？

2.表层话语背后是有潜层需要的。

（直觉打分1-10）10

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    【 练习二  2.1 】 识别『需要』—2

-『记录格式』-

一、伙伴名字与对话所在的场景:

老公在家

二、对方原话简单描述：（用最少的字描述，或直接描述对方原话关键字）

上午10点老公说：快点吃玉米

三、你们当下在谈的具体事情是什么？

吃东西

四、你提取到对方 事情的 潜层需要 是：

1、担心我上午10点还没吃东西影响身体

2、让我现在就吃，他就安心了

3、不用操心我，就可以做其他事情了。

【自我评估】

认领价值水晶

一、写完练习你有什么发现？

每个人每句话都带有需要，而且有多个需要，挺有意思的，从零开始学习识别需要，表达沟通越来越顺畅。

二、你的意识力

1.你开始主动去关注与识别『需要』提升为？（直觉打分1-10）10

三、你的意识力开始能看见以下『需要规律』的运行？

1.每个人每句话都带有需要？

2.表层话语背后是有潜层需要的。

（直觉打分1-10）10

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【 练习二  2.1 】 识别『需要』—3

-『记录格式』-

一、伙伴名字与对话所在的场景:

老公在家

二、对方原话简单描述：（用最少的字描述，

或直接描述对方原话关键字）

我告诉他我第一次网上买东西给了差评

他说：不要给人家差评

三、你们当下在谈的具体事情是什么？

网上购物差评

四、你提取到对方 事情的 潜层需要 是：

1、他担心差评会影响店家生意

2、他希望我不去和店家计较

3、他害怕店家会找我麻烦

【自我评估】

认领价值水晶

一、写完练习你有什么发现？

每个人每句话都带有需要，而且需要我们用心体会对方多个需求，意识力在线，感觉再找线索一样，挺有意思。

二、你的意识力

1.你开始主动去关注与识别『需要』提升为？（直觉打分1-10）10

三、你的意识力开始能看见以下『需要规律』的运行？

1.每个人每句话都带有需要？

2.表层话语背后是有潜层需要的。

（直觉打分1-10）10

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  【 练习二  2.1 】识别『需要』—4

-『记录格式』-

一、伙伴名字与对话所在的场景:

老公在家

二、对方原话简单描述：（用最少的字描述，

或直接描述对方原话关键字）

下午4：00我在写觉察，他对我说：不要看手机了，休息睡一会儿，晚上要去上课道子公益沙龙。

三、你们当下在谈的具体事情是什么？

老公让我睡一会儿

四、你提取到对方 事情的 潜层需要 是：

1、需要我休息，担心我晚上学习经历不够

2、需要我身体好，担心我玩手机久影响身体。

【自我评估】

认领价值水晶

一、写完练习你有什么发现？

看见对方需要太重要了，沟通就顺畅了，以往没有觉知空间时，会很烦他唠叨，就会有冲突，现在感受到的是关心。

二、你的意识力

1.你开始主动去关注与识别『需要』提升为？（直觉打分1-10）10

三、你的意识力开始能看见以下『需要规律』的运行？

1.每个人每句话都带有需要？

2.表层话语背后是有潜层需要的。

（直觉打分1-10）10