瞬间谍蝶
瞬间谍蝶

2019出发

      工作：认真去做每件事，工作不分大小，认真才是硬道理，认真，认真再认真。客户不一样，但工作性质一样。不以客户论态度。

      读书：复盘读过的书，注重输出。

      健康：每天早起15分钟瑜珈，晚上睡前做15分钟瑜珈，每周跑步5次，做到周锻炼在4小时以上。跑步后树上倒立仰卧起坐50个，要求动作更加标准。

      娱乐：看电影，每月和家人一起看电影两次，写出影评。

    拓展：喜欢的体育项目再去尝试一下，如格斗、攀岩。

    塑形，瘦身，达到去年的衣服，今年穿着更有型的效果！

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