心理学看书总觉得抽象难懂，有没有能切入到自己生活实际学习心理的方式呢？

我推荐大家体验『生命地图』释放情绪和觉察的这种方式，会很适合生动、具体可感地走进自己的内心，相对读比较晦涩难懂的心理学理论或者书籍，这种方式会更适合！

那为什么呢？

我自己一边在学习觉察内心的方法，一边也有学心理学理论。我就发现，很多时候，我是在透过释放情绪和觉察梳理自己内心的过程中，发现和体会到了心理学上的一些专业名词的真正含义！

另外我自己本身在学习《生命地图》之前，我惯常获取信息和学习认知的方式，也是看书和听理论，大量地以文字输入这种方式来学习。

我发现这种方式整体会偏向于理性多一些，主要是信息的排列会更多是理性逻辑的方式来排列，而我们每个人的感性，其实更多需要我们自己去感受自己。

我们大多数从出生后，都普遍重点在发展理性这部分。我们心理的防御模式，会经常用“应该、必须”这些来规范我们的感性部分，就更多是理性占了感性的上风。

我发现看书或者学习理论，来理解心理，本身这种方式更多是在理性的位置，就会容易跳脱不开理性，没有在感受的位置，所以这种方式会很难能真正触碰到我们的内心。

我个人是充分体验了两种学习方式，我就发现直接感受我们的内心，体验我们的情绪，或者觉察内心，比看心理学的理论，会更直接地感受到我们心理具体的运作模式。

那么我推荐的这种学习内心的方法，具体有什么实现路径？

一个就是直接体验觉察内心：

这个感兴趣伙伴可以找我来带觉察，或者可以听喜马拉雅上“道子说生命”的音频；

另一个就是体验释放情绪：

做情绪疏导个案，这个比较适合在生活中有内心难受和情绪困扰的伙伴，可以约觉生活的公益的情绪疏导个案！

具体要约公益的疏导个案，可以在文章底下留言或者私信我！