频子
频子

210930晚餐少吃第15天

今天晚餐

南瓜小米花生莲子粥，土豆焖排骨

今天晚餐提早到16点吃了

今天运动

中午，瑜伽八方伸展，60分钟

体重

57.6，早上起床后称

中午的伸展课其实还是有些虐的，需要核心力量控制，并且考验臀腿力量以及髋关节灵活度，奈何我的髋关节灵活度并不好，做到自己能做的就好。

今天下午本来想去爬山的，但是临出门时发现下雨了，而且还伴随打雷，只能取消爬山运动了。

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