不久前和同事阿越聊天，他和我一样，在平台发表过网络小说。
我问：“还在写网络小说吗？”
“不写了，花那么多时间精力写网文，还不如踏实工作性价比高。”阿越是公司的文案指导，目前的工作对他来说轻松又稳定。
“网文的确很耗精力，而且它的推荐机制很坑爹，好文可能被埋没，埋没在那些付费章节里面。”我说道。
“是啊，市场属于金字塔尖的大神，而且我觉得网文的浪潮已经过了。小视频还没流行起来的时候，网文是一种经济有趣的消遣方式。而现在不是了。”
“我不想写网文，还有重要的一点。”阿越补充道，“我不喜欢取悦读者，写作作为一种副业，我更想取悦的是我自己。”
回想起全职在家写网文的那段时间，每天追赶4000字，还要看受欢迎的，但是我并不喜欢的重生文、系统文……
我说：“像《刺杀小说家》电影那样，在视频里朗读自己的小说，会不会是一种新的结合方式？”
阿越摇摇头说：“我不喜欢那种方式，我觉得文字不会消亡，电视、电影、网络的出现都不会使他消亡，短视频当然不会，它会以一种新的形式，继续存在下去。”
与阿越开启这段谈话时，正处于写作迷茫期。当写作不能养活自己，当写作不想取悦别人，当写作不再有当初快乐，写作到底是为了什么？虽然我不想写网文了，但我依然想写小说。
写作一定有我爱到骨子里的东西，那是什么？
心中隐约有一个答案，但我看不清。直到一本书在冥冥安排下来到我的面前，直接用书名告诉我答案——《写出我心》。就像“活着就是为了活着”的朴素真理，《写出我心》告诉我们，写作就是为了表达自己，要学会信任自己的心。向内看，探索自我，认知自我，求得自我的真相和内心的平静；向外看，怀着专注、创意和开放的心态，去洞察大千世界的种种细节，将它们展现在纸上，赋予它们鲜活的意义，让生活变幻出别样的色彩。通过向内看与向外看，走在心灵修行的道路上。取悦读者、上稿、出书、成名……都是写作带来的微不足道的附加值。
因此，《写出我心》不仅是一本写作书，更是一本心灵成长书籍，人人都应该阅读它。每个人在社会群体中都需要表达自己，每个人都有迷惑困扰找不到出口的时候，每个人终其一生都想求得心灵的宁静……书中介绍的方法可以帮助你找到心灵的答案，而且人人都可以掌握。
本书的作者娜塔莉·戈德堡是美国著名的诗人、画家、作家、书写教练，《写出我心》是1986年出版代，全球畅销150万册 被译成14种文字。成为北美教授写作及写作治疗的人必读、必引述的经典。她结合禅修和书写开办“真正的秘密”写作营，一教三十余年，学生来自世界各地。
下面我跟大家分享下本书的三个核心知识点，一、端正写作心态，写作是一种修行；二、自由写作法——开始写以及写出我心的法宝，三、写作的六种技巧。
一、端正写作心态，写作是一种修行
1、对待写作的三个心态误区
误区一：要求自己写出伟大的作品
对写作的期待不要太高，不要想着我要写出伟大的作品，这除了让你裹足不前，还会带给你失望。比如写作前作者会对自己说：“我有写出世界上最烂的垃圾的自由。”你必须给自己空间，没有目的的，痛快的写。保持开放，信任自己的声音和过程。
误区二：求助于写作教练而不是开始写
我们本身拥有写作的能力，可以借着写来学习写作。求人不如求己，去找我们以为是写作专家的人，反而是学不会写作的，要写起来。参加写作训练营后，我发现写作训练营其实就是给一个平台，帮助我们总结了写作的规律和方法，让你接触那个平台里的编辑，然后搭上这个平台的便车。写作训练营不能帮你写，俗话说师父领进门修行看个人，还是得自己不断练习和琢磨。
误区三：写完抓着作品不放
你写完一个作品，觉得很棒，读过的人也觉得很棒。陶醉完以后，记得放它走。马尔克斯说，写完一个作品，他就对他失去了兴趣。因此，不要和你的作品融为一体，那些文字是某个片刻而已。放走后，转身投入下一个。写作的过程像是攀登一座又一座山峰，如果你追求的是登顶的快感，你会发现快感转瞬即逝，山顶并没有你想象中的美好风景。坚持不懈攀登的才是重要的，享受写作旅途的过程才是重要的。
2、写作前的三个心态准备
心态一：把写作当成一种修行
提起修行，我们会想到禅修。写作与禅修冥想是想通的，我们越是觉察到自己的心念，越是能在写作中获得平静。写作能帮助我们洞察生活，使自己的心神清澄。
同时写作能帮助我们记录生活。每个人都有表达的欲望，想把自己的故事讲给别人听，或者记录人生中所思、所想、所感、所悟。岁月像一列火车，在人生路里上飞驰。到了一个站点却忘了上一个站点发生的事情。忘记孩子刚出生依赖你的那段岁月，忘记相恋时候的甜蜜，忘记父母年轻时挺直的背。人生修行的路上，点滴都值得被记录。
心态二：初写者的心态
写作没有地图，灵感随时降临，每次开始一篇新的作品都是一趟新的旅程。要忘记过往的成就，那会是一种负担，一切从头开始。
心态三：释放初始意念
初识意念，指的是心灵的所见与所感，不受社会道德约束，不受“自我”抑制的真实的想法。
它有巨大的能量，饱含着绽放在意识后台的美妙灵感。它可以突破世界的平衡，有共鸣，有真相。“真”对一个作家多么宝贵，我们在探究真理的路上。
如何释放初识意念？不停的写，不要停笔，任由意识在你的笔尖流淌下来。这就是我们下面要介绍的自由写作法。
二、自由写作法助你写出我心
1、什么是自由写作法
一种简单而神奇的写作方法，通过给自己限定时间，在指定时间内不停地写，来达到跟心沟通联结的过程。比如设定10分钟，在这10分钟内在电脑上不停的打字，心理想到什么就打什么，完全不将就逻辑语法。下次设定20分钟、半小时、半天……去做自由写作的练习。
通过自由写作，可以找到初始意念，那里有肥沃的能量，带出能量带出灵感，更好的投入接下来的写作。即是有丰富的写作经验，也不要停止写作练习，可以把它作为暖身动作，引导自己进入写作状态。
2、自由写作法的好处
好处一：帮助轻松开启写作
初学者如何养成写作的习惯，让写作变得简单起来？自由写作法就是一种简单易行的方式。你可以记录下当下脑子里说的话，你可以眼前抓到什么就开始写什么。你可以选择早晨起来练习10分钟；也可以在碎片时间，在草稿本上写几行诗；晚上睡觉前，用印象笔记语音输入今天的日记。想到什么记录下来，就是自由写作。
好处二:堆肥的过程，让文字从意识中转化出来
什么是堆肥？我们的感官本身缺乏动力，它们接受经验，可是接下来需要借由我们的意识和整个身体做大幅的筛动一段时间，才能把这些经验筛选出来。
也就是说要将想表达的文字从意识中转化出来，需要时间的沉淀。马尔克斯在写《一场事先张扬的谋杀案》历程30年，等到小说描写的案件在发生二十五年后，有了真正的了结，整个故事才产生。
眼耳口鼻每天都在接触海量的信息，不能什么都要，就要做出筛选，提炼有用的、有特征、有创意的东西。意识是有偏好的，这些偏好是与人类共鸣的，比如说提炼出的这个味道，就能让读者联想到这个场景。
作者把心灵比作垃圾堆，把各种经验比作丢掷到垃圾场里的蛋壳、菠菜、咖啡渣等，腐烂分解后，制造出氮气、热能和肥沃的土壤，在时间的作用下，诗歌和故事就从沃土中开花结果。
怎么堆肥？多次试写想写的题材，不断探索，堆砌这个素材。比如写小说的过程中，有描写男女主相遇的环节卡住了，就多写几次，从各种角度，各种场景去写，你心目中男女主相遇的画面会自己冒出来。
好处三：艺术的流动性，写出心灵垃圾，面对它，不逃避
回到心灵垃圾堆，我们知道了垃圾堆里有种子，种子发芽，能开花结果，那是我们想要的初始意念，想要的文字。我们在享受成果的同时，还得捂着鼻子面对大量的心灵垃圾。首先写出垃圾是很正常的事情，做好准备，这种垃圾会持续下去，人活在世上就会有心理垃圾。
自怨自艾，暴力的，怨毒嫉妒、怒气的负能量。把它们写下来，看看它们在啰嗦什么。
面对它们，让阻碍行动的敌人从暗处到明处来。一旦你的写作从这堆垃圾和堆肥里开出花来，花朵便会稳定持续的绽放。面对心灵垃圾，你不逃避，就会感觉到自己逐渐拥有艺术的稳定性。不要害怕内心的声音，也就不惧怕别人对你的批评。此外哪些内心声音不过是守护宝藏的怪兽，宝藏是心灵初始的意念。
3、自由写作的注意事项
定时写作练习的规则，遵守约定写完完整的时段
·手应当不停的写
·不要删除
·别担心错别字
·放松控制
·别思考，别想着要合乎逻辑
·直捣要害
4、自由写作法的实践
有一天，我觉得一切都没有意义，做什么事情都提不起精神来，心情也变得很烦躁。我就开始用自由写作法，先是在电脑WORD文档上打字，发现打字太慢了，改成在纸上写狂草，把心灵垃圾全都吐出来。结果在心灵垃圾中挖到了种子。
种子1：为什么明知道如何做可以成功，却不想去执行？
可能是因为潜意识觉得我不配拥有幸福和成功。上进心和否认自己的心在抗争，内耗严重。为什么有这个心态？与从小到大母亲对我的否认，觉得我什么事情都做不好的“咒语”有关系。可以写一篇与母亲关系的文章。
种子2：我之所以喜欢写作，是喜欢在自我世界里自由驰骋，成为主宰的感觉。我写作的主题是自由，更深一步应该是女性如何获得自由。
……
那天，自由写作完，虽然没有得到切实的解决办法，但是心变得没那么迷茫了，焦虑源头从心灵垃圾中提炼出来，放到我面前了，焦虑感随之减轻。意外的是，那天工作效率也提升了，之前拖了很久的地产教学课程，一下子完成了两课的课件。
三、写作的六种技巧
1、展现细节，身临其境。
用身心与聆听生活中的细节，把这些细节放到你的作品里。光是列举细节是不够的，添加感情并且全情投入，相信你所描绘的细节。怎样是全情投入呢？比如描写一条河流，如果你声称它是黄色的、愚笨的、缓慢的，你全身都会感觉到。纳博科夫说：“爱抚神圣的细节。”
不要光说我很开心，向读者展现什么事情令你开心，让读者跟着开心，唤起读者心灵的感触。比如肮脏的房间，怎么个肮脏法，展现出来。
记住花花草草的名字，那也是一种细节。
2、学会倾听，与环境融为一体
作者说成为好作家，必须做三件事：多多阅读，仔细深刻的倾听，以及多多的写。
什么叫深刻的倾听呢？专注的聆听周围的环境，与周围的环境融为一体。比如你坐在咖啡馆，不单倾听跟你说话的人，也在倾听空气、椅子和门，并且倾听窗外季节的声音……捕捉身边真实的一切。
3、创作和修改要分离
写和改要分开。这样创作者才能有空间，才能找到初始意识，才能感受到写作的畅快淋漓。
写作的时候你是创作者，要学会信任自己的心，以专注、创意和开放的态度，回到当下，洞察生活的细节，正视内心真实的模样。改稿时你是日本武士，出现逻辑不通顺、目标不明确、语句不通顺……，就要毫不留情，痛下杀手。
4、突破句子的结构
常用的句型结构：主词/动词/直接受词。可以动词在前，或者受词在前。不要总是以自我为中心，句型结构总是我开头，你在品尝巧克力蛋糕的时候，巧克力蛋糕也在品尝你的舌头，试着变幻句型结构让文字变得生动。
5、善用动词。例如：地产广告语——把家轻轻的放在自然里；书中例子，动词的跨界使用：小提琴用它们的音乐来煮空气；她丈夫的呼噜把她的睡眠锯成两段。
6、写完冷却一段时间
写完冷却一段时间，时间能让你保持距离，客观地看待自己的作品。