2020-05-19 新的自我

    看到公公婆婆不幸的晚年生活，突然发现晚年有个好的生活品质多么重要。

    好的生活品质，第一条，最重要的就是有健康的身体。看到婆婆走路的腿，每每都觉得特别难受，婆婆每走一步路都是煎熬。所以趁自己年轻的时候，爱惜自己身体，从头发到脚指头，都要好好保养。人的身体，就是一台机器设备。不用会生锈、迟钝、出错。用多了又磨损了，折旧过快了。具体而言，我们的眼睛，牙齿，皮肤，头发，颈椎，腰椎，关节，营养都是我们要注意的。不好的生活习惯一定要改。比如长时间用眼，上厕所带手机，油重盐重，久坐，弯腰驼背等。             身体除了健康，我还要注意体态、仪态、表情管理。抬头挺胸收腹收下巴，注意自己的站姿、坐姿，时时刻刻记得挺直腰背，脖子不要前伸。深深的吸气呼气，不要给自己太多的精神压力，我只要向着目标前进，完成我每天该完成的任务就好。放松心情，不要生活在焦虑之中。每天开开心心的，乐乐呵呵的，笑口常开。我需要自信，充沛的精神体力。      每天都要起身活动活动，拉伸，跳绳，做操，瑜伽，眼保健操每天都要做一做。         除了体态，还有身材。看着自己鼓鼓的小肚子，屁股上往下坠的肉，真的不忍直视。管住嘴，迈开腿，一定要减肥锻炼，保持身材。

     第二条， 好的生活品质需要最亲密的伴侣。爱人就像第二个自己，一起撑起这个家，一起分担，一起分享，互相关心，相互陪伴。依靠两个人的力量，赡养老人，抚育下代。物质上、精神上，都是最大的依靠。婚姻关系100%影响一个人一生的幸福指数。不和谐的婚姻，只会让一个人分裂出两个自我。无论在外与人如何谈笑风生，背地里却在独自舔血、伤神以及面对一系列鸡飞狗跳的家务事。老公老婆，就是那个一起吃饭，一起追剧，一起散步，一起旅行，一起聊天，一起教育小孩，一起做家务，照顾生病的你，倾听你的心事，贫嘴拌嘴的人。没有了他/她，这么多事情只有自己一个人做了，想想多么孤独，多么没意思。所以珍惜现在在身边的人，多些耐心与关心，多些包容与支持，相互鼓励，相互监督，婚姻关系也需要点滴的呵护。

      第三条，好的生活品质需要好的生活环境以及物质基础。现在生活在老家，蚊子、老鼠、蟑螂、涎虫、潮湿。真的受够了这样的生活，可是凭我现在的能力，我什么也改变不了。只有这些年辛苦点，节约存钱，好好努力，争取以后能工资高点。10年以内，一定要改善现在的生活条件，让自己，让家人生活的更好。等到孩子大了，我们年纪大了的时候，有一个自己单独的温馨的家，小区内环境好，生活方便，能够自己安享晚年。有自己的收入，老了不靠孩子，不给孩子负担。做孩子最坚实的后盾。

      第四条，好的生活品质需要更多的兴趣爱好。人生除了工作、孩子，我们需要更多的美好事情来填充，让生活更多姿多彩，人生更充实，不枉此生。厨艺、画画、写字、看书、弹琴等等。最近几年专注工作上的提升，多学习与工作有关的知识。至少到35岁时，都要好好用心到工作上。等事业都稳定了，再来好好发展兴趣爱好。

       第五条，人生需要三五个知己好友。我知道我在人际交往上肯定是有缺陷的，不然从小到大，自己都没什么朋友，一方面是自己以前太自卑了，第二是自己肯定在为人处世上做的不好，可能有时候不地道，得罪了人，可能有时候太自私了。不懂得付出。最重要的一点是，我不是什么优秀的人，所以也不能和优秀的人做朋友。往后走，好好学做人，找到自己最舒服的相处模式，学会好好说话，有自己的个性。找到我的知己伙伴。

         好的生活品质，需要从现在努力。新的自我：坚韧、心劲、独立、自信、果断、勇敢。