东方健身小窍门百问百答

日拱一卒(DAY17)

第七段,攒拳怒目增气力

亲爱的朋友,我们今天分享第七段。

预备姿势,俩脚左右跳开一大步,屈膝下蹲成马步,屈肘抱拳(拳心向上)脚尖向前或撇,怒视前方(图35)。

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动作

(1)左拳向前猛力冲出,拳与肩平,拳心向下(图36)。

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(2)左拳收回,同时向前猛冲右拳,拳心向下(图37)

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(3)右拳收回,同时向前猛冲左拳,拳心向下。

(4)同(2)。

(5)右拳收回,左手向左侧冲拳,拳心向下。

(6)左拳收回,右手向右侧冲拳,拳心向下。

(7)同(5)

(8)两手下垂,身体直立。

如此反复多遍,体力好的也可再交叉冲拳,即左拳向右前方冲,右拳向左前方冲,最后恢复成预备姿势。

朋友们明天分享《第八段背后七颠诸病消》

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