中原焦点团队 网络初级第30期 胡晓阳 持续分享第19天 20210907

《自驱型成长》

我们要学会训练孩子的大脑，也可以学会训练我们自己的大脑。训练大脑有几个方法：

第一招，要列出目标，然后找到障碍，找到克服的方法，这就是我们解决问题的基本步骤，所以可以鼓励和引导我们的孩子把他的目标写下来。写下来这个动作是非常重要的，因为一个人在写下来或者念出来或者说出来的时候，他的头脑里边就演示了一次。所以当他写下一个目标的时候，他会更加认真地对待这个目标，所以鼓励孩子写下来。写下来之后讨论障碍是什么，会遇到什么困难，那么我们怎么解决，这是最基本的一个让大脑去演练的方法。

第二个，就是我们要学会注意大脑的信号，比如说你疲倦了，你愤怒了，你生气了，在很多家庭看来这些东西没什么信号，就觉得说你怎么又生气了，但实际上假如你能够给孩子讲一些脑科学知识，这样一个拳头就像一个大脑的形状一样，中间的这个东西是是杏仁核，杏仁核被大脑皮层这么包裹着，然后藏在里边，所以当孩子愤怒的时候你可以告诉他，你看什么地方起作用了，现在是杏仁核在起作用，你的大脑皮层停下来了。只要告诉他这件事情，他就冷静。所以让孩子多了解大脑是非常重要的一件事，让他知道这里边的原理怎么发生的。

第三个，就是学会备选计划思维。比如我们这次要买一个东西，结果去到那儿想想看，万一买不到或者如果太贵，咱们家承受不了 怎么办？帮助孩子增加各种思考的弹性，让他自己能够做出这个选择和决定，在去之前就想好了，就想好会有备选的这种可能性。

第四个，叫作帮助孩子建立对自己的同情心。就是不要总是自责，自己批评自己，一个人总是喜欢自责，其实是因为家里边有一个人总是批评他，他慢慢地养成了学习父母批评自己的这种习惯。自我同情说我知道这次没有做好，但是我会努力的，我知道这次没有做好，但是我依然是一个有自律能力的人，你看，你能够知道自己的价值，并且知道自己要做对一件事也是不容易的，这个叫作建立自我的同情心。

第五个，就是要练习重构问题。怎么重构问题呢？你在这个车厢里边看到几个孩子调皮捣蛋，闹得一塌糊涂，他的爸爸坐那儿无动于衷，你会怎么想？其实我们头脑会想说，这什么爸爸，一点儿教养都没有，都不管！这是一种想法，但是假如你去跟那个爸爸说的时候，你说你管一下你的孩子，这个爸爸说，对不起，他们的妈妈刚去世，孩子和我都有点无所适从，请问你会怎么想？就你立刻头脑当中的故事就变了，这个就叫作重构问题。

所以有时候，你给别人发了一个微信，结果别人总是不回，然后你发现他还发朋友圈，我们最恨的就是一边发朋友圈一边不回你微信的人，有没有想过有别的可能呢？有没有可能重构一下这个问题呢？是不是存在一种可能性，你的信息被淹没了，没有在那里边，或者是不是存在这种可能性，你的这个信息对他来讲很难以回答，所以他非常的纠结，不敢回，都有可能，但是我们脑海当中只有一种状态，只有一种状态的结果就是你容易被情绪调动，容易愤怒，你的大脑缺乏弹性，而这种思维重构的这种练习就是把我们的大脑皮层在不断地锻炼，让它能够知道有这样， 有那样，有这种可能性，有那种可能性。

最后一个建议就是动起来，让孩子更多地玩耍，让孩子更多地走出户外，然后跟小朋友们互动，到处去疯，去玩，去跑。

书中谈及关于自闭症和学习障碍的孩子，作者的观点是说，这些孩子也要给他足够的自控的空间，也要努力地让他去做一些自控的动作和行为，这样对他的病情缓解，和他能够在未来更好地适应这个社会都会带来帮助。然后帮助孩子寻找各种各样的替代路线，就是各种事都有达成的不同的可能性，有各种各样的渠道都能够到到达你最后想要的那个方向，我们大脑的弹性只要增加了，我们的选择权才会变得更多。

选择权往往不是来自于我们的能力，我们的金钱，而是来自于我们大脑的弹性，所以给孩子创造一个更加惊喜的一个世界。孩子成绩考得好，你很高兴，孩子成绩考得不好你也依然很淡定，这就是我们能够给到孩子最好的礼物，然后帮助孩子能够去关心这个世界，而不仅仅是关心他一个人。

当你整天盯着这个孩子说你的成绩、你的排名、你的入学这些问题的时候，你是把孩子引导到一个自私的方向，就是他只会盯着这一点点事，但如果你能够让孩子看到整个世界，看到为这个世界所做的各种各样的贡献，有那么多不同的职业，孩子的世界也会变得更大，同样我们也不会那么焦虑，所以最后希望大家能够帮助我们的孩子掌握自控力，让每一个人都能够发自内心地有热爱，愿意自己成长，成为自己的主人。