怎么越吵越健康 ？——摘自壹心理

关于吵架技巧，心理学家，婚姻顾问Dr.Marie Hartwell-Walker给我们提出了一些靠谱的建议。

一、承认冲突

两人有冲突并不可怕。两人在生活中出现冲突是一种很正常的现象，甚至是关系健康的表现。你们之间存在着不同，正说明了你们对对方都还有很多可以学习的地方。在冲突中，我们可以发现和学习到那些我们平时觉察不到的爱人。

二、就事论事

吵架最大的忌讳就是进行人身攻击。比如吵着吵着就上升到你不爱我，你不可理喻等等对人进行判定的话语。这样的言语都会伤害到对方，只会给你们的关系增加新的问题，而完全解决不了你们最初开始争吵的那一个问题。

所以，在吵架的时候，一定只能对你们出现冲突的事件进行争辩。

三、尊重对方的说话权

认真的听对方说话，不仅是一种礼貌的行为。更重要的是，表明了你接受对方的情绪。这在沟通的过程中尤为重要。在《如何说，孩子才会听。怎么听，孩子才肯说》一书中介绍的沟通的第一要素就是接受对方的情绪，只有做到了这一点，两人才能通畅的沟通下去而解决问题。如果倾诉者在表达的情绪被否认了，这段对话也就基本是画上句号，甚至会向另一个不好的极端发展。

四、轻声说话

大声说话总是给人一种士气大振的感脚。但是，事实上你说话越大声，你说的内容越不可能被对方听进去。而且，还容易把问题的焦点转移到大声上面，那就是在争论的道路上一去不复返了。

就算对方大声说话，也请你降低自己的声音，这样才有可能把争论的焦点转回到问题本身。

五、说细节

吵架的时候，千万不要说什么“从来都是这样的”“总是”“就是”之类的概括性词汇。这样只会让问题永远无法解决。当你的另一半开始抱怨的时候，你可以让他／她说说问题的细节。

这样你也能更好的了解对方到底在抱怨什么，而不是一听到抱怨就开始毫无目的的争吵。

六、寻找可以认同的点

不管你们的冲突有多大，毕竟是有爱之人，生活在一起那么久。即使在争吵中也总能找到一些你可以认同的部分，就算你同意这是你们之间的问题也是一种同意的态度。那么既然有共同点，何不两个人开始一起着手来解决呢。

七、做适当的让步

俗话说“退一步，海阔天空。”有时候你并不需要让出你所有的立场，而是只要退让一小步，局面可能就会完全不一样。只要是两人都能认可的范围内，退几步都是可以解决问题的事情。

就好像讨价还价的道理，有时候仅仅便宜了1元，你得到了讨价的满足感，老板也不至于亏本。生意自然就成交地愉快。

八、不要带着气上床

这个道理并不新鲜，但是，很有效果。吵架可以，但是必须吵完睡觉。如果到了睡觉时间，大家都还是无法让步，那就继续吵。

不管吵到天亮天黑，不吵出一个结果，千万不能睡觉！如果你们觉得你们吵到凌晨4点，也不会影响你们俩第二天地工作，那么吵架请自便。

其实，说到底这些都是沟通地技巧。既然是技巧就需要练习。只要你们两人抱着相同的目的和信念，希望有一段好的感情。好好努力总是会有好的结果的。