按摩小妙招

      随着疫情的发展，我已经宅在家里小2个月了，很多职场人已逐渐从在家线上办公转到单位办公，周二我已到达单位，提前规划了上班一下路线、如何做好工作的防护措施等；本想开车可是单位附近不好停车，去停车场成本太高；骑电瓶车腿得不到锻炼；最后选择共享单车蹬着来单位了，原来我的体力是很不错的，这次实在的打脸，骑车的速度还可以，到中途已经气喘吁吁，大汗淋漓，体力明显跟不上。中午休息和同事去超市采购了食物，晚上骑车回到家，感觉两条腿已经酸胀的厉害，深深的感觉到锻炼身体的重要性，话说废掉一个人的身体也是很容易的！

      除了锻炼身体平时我也很喜欢养生，爱看按摩类的书籍，也买了很多的按摩小物件，像刮痧板、通络刷、按摩足底的垫子、小锤等。同时也意识到健康的重要性，晚上把孩子哄睡之后，就开始了自己的健康之旅。

      身体的症状：1）平时消化较慢，胃动力不足，伸展一下身体，练练瑜伽就经常打嗝，去中医院看，医生说80%的人都有胃病，要注意饮食时间、习惯等，开了一些消化的药，吃了一段时间就放下了。2）长白头发，头上已有3分之1的白发，医生问了我的状况，生了2个孩子，工作在职、工作量大较忙，还在考职业资格试场，结论：累的，还有压力大。也给开了药，现在在吃，假期里工作、生活又不规律，跟孩子易怒、脾气急躁，运动量小，又熬夜，生活方式极不健康。

       虽说看了医生，吃了药，但是我反思了自己，生活习惯和性格上都要调整，最重要的是控制好自己的情绪，不能都寄托在药上，每日也给给自己按摩穴位，制定了小计划。

1）足三里按摩50下：足三里为“足阳明胃经”的主要穴位之一，它有调理脾胃、通经活络的功效。

2）用手指从前向后梳理头部100下。

3）耳朵按摩刺激100下。

4）腿部从上向下两手按摩100下，小腿肚子双手按摩100下。

5）足底：从脚后跟向脚掌推到涌泉穴100下。

6）肚子：顺时针、逆时针按摩各100下。

7）在瑜伽垫子上肩肘倒立10下。

     现在每天晚上睡觉前我都坚持了按摩一遍，已经坚持一周了，这些按摩都做完后用时20分钟，之后就会放屁，晚上入睡快，因为肠道蠕动了，血液循环加快了，经络通畅了，第二天早上大便通畅，洗脸觉得皮肤变得有点光滑了，原来皮肤疙疙瘩瘩地，我觉得坚持按摩皮肤都滑溜了，好情绪+锻炼+按摩+药物，现代人生活压力大，希望自己的身体健健康康的。