国奥越野尹博
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2019年7月6号7月7号总结

2019.07.06  星期六    2019.07.07  星期日

场地:曲棍球场地

阿达教练不在，代替阿达教14年龄段的学生。

一 热身:在一块15x15的区域内，每人一个球，在区域内进行正脚背颠球，由于年纪较小，先用手拿球，然后正脚背触球一下，最后在把球抱住，左右脚来回颠球。变化 1 从一脚触球，变成左右脚各触球一次然后抱住 2 计时一分钟，左右脚颠球比赛，谁颠的多获得比赛胜利。

二 技术练习 40min在15x15的区域内，每人一个球在区域内任意带球，当教练发号施令之后，每一个人需要把球踩住，不能动，最后一名扣分（每人五分）。

三 技术练习 40min18个队员分成6组，每组3个人进行点对点的带球训练。两个标志盘之间的距离8m，从起始点带球，到第二个标志盘之后脚内侧绕标志盘一圈，之后带回起始点回到队尾，下一个队员出发。左右脚各三组，之后进行竞赛。变化：1 脚内侧绕标志盘变成脚外侧绕标志盘。2带球到第二个标志盘之后，拉球转身练习 ，脚内侧扣球，脚外侧扣球。

四 双球门比赛

由于训练，忘记拍照片，下次注意！

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