2019年7月6号7月7号总结

2019.07.06  星期六    2019.07.07  星期日

场地:曲棍球场地

阿达教练不在,代替阿达教14年龄段的学生。

一 热身:在一块15x15的区域内,每人一个球,在区域内进行正脚背颠球,由于年纪较小,先用手拿球,然后正脚背触球一下,最后在把球抱住,左右脚来回颠球。变化 1 从一脚触球,变成左右脚各触球一次然后抱住 2 计时一分钟,左右脚颠球比赛,谁颠的多获得比赛胜利。

二 技术练习 40min在15x15的区域内,每人一个球在区域内任意带球,当教练发号施令之后,每一个人需要把球踩住,不能动,最后一名扣分(每人五分)。

三 技术练习 40min18个队员分成6组,每组3个人进行点对点的带球训练。两个标志盘之间的距离8m,从起始点带球,到第二个标志盘之后脚内侧绕标志盘一圈,之后带回起始点回到队尾,下一个队员出发。左右脚各三组,之后进行竞赛。变化:1 脚内侧绕标志盘变成脚外侧绕标志盘。2带球到第二个标志盘之后,拉球转身练习 ,脚内侧扣球,脚外侧扣球。

四 双球门比赛

由于训练,忘记拍照片,下次注意!

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