失眠吃什么保健品能帮助改善睡眠?

失眠的人可以选用褪黑素、缬草根、胶原蛋白肽、圣约翰草、五羟色氨酸等产品来帮助改善失眠。

睡眠片不是药物，算是一种保健品吧，我上网查了一下，发现和安眠药的成分不一样，睡眠片含有矿物镁的天然草本精华组合，可以有效缓解神经系统紧张，舒缓情绪，促进自然舒适的睡眠，配方中含有缬草，是一种广泛的药草，它有著名的放松情绪和促进睡眠的功效。Swisse的睡眠片有点臭臭的，大概是原料有蛇麻草的原因吧。比较大，而且有点硬，不太好吞，不过习惯了就好，Swisse家的保健品一直都是这样的。

我第一次吃了2片，吃完后马上关灯上床，差不多在半个小时内有了效果，但是算不上深度睡眠，模模糊糊的感觉，但是很快就入睡了，也不能说一夜无梦，但是醒来后挺轻松的，不会昏昏沉沉。因为是保健品不是药物，还是百分百草本提取的助眠品，所以效果不可能一下子那么明显，太厉害的话反而会有副作用。

我一般在睡不太好的时候服用，如果睡眠好了就没有再用，一瓶100颗被我吃的差不多了，对我来说还是挺好用的。