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2020.02.03下午学习感悟

中国的瑜伽比国外的要好

尤其我们的梵音瑜伽 强调呼吸的引领 强调专注的力量 过多注重体式的花哨  细节的输入 会让我们脑容量加大 本身就是要通过瑜伽减压 排解负面情绪 选择不好 就会让我们适得其反 当我们静心关注到呼吸中  精进发生在不经意中 始终感受 无呼吸不瑜伽 大道至简

手机娱乐对我们形成感官刺激 享受一时乐趣 带来巨大信息量 有你需要的有你不感兴趣的 一旦进入脑海就会占用我们仅有的空间  我们应该学会静坐积极瑜伽 让身心放松 身心感知生活的美好  而不是在高负荷工作生活前提下不自知 带来更多消耗

2020.02.03

北京 长春桥 王萌萌

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        单例模式，很多初学者认为单例模式很简单，并且认为自己已经掌握了这种设计模式。但事实上，你真的了解单例模式了么。   一，单例模式的5中写法。（回字的四种写法，哈哈。）     1，懒汉式           （1）线程不安全的懒汉式 public cla
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