01.13.2019 庞振忠／212期2.0八组第五周检视 34天

图片发自App

1.早睡早起

* 每天平均值：作息：质量66%（68%），入睡11:18（12:22）起床5:40（6:34）时长6:22（6:11）打鼾0:12（无）整体睡眠状态比上周较提升。入睡时间比之前有提前，早起比上周平均早将近一小时，有时间可以看书。状态还不错！

2.运动

* 本周没有跑步

3.阅读学习

* 阅读《极简关系》，边看边整理导图，一周时间没能看完，业余时间比较少，每天回来较晚，本周继续。

* 回听秋叶大叔的直播：《定位，卡位，上位》并整理导图

* 参加了武志红老师的一次直播

4.家庭

* 儿子很积极的为幼儿园组织的艺术展览活动准备作品：搜集公元1000年主题的绘画内容，买画笔画布画框，去马老师画室学习如何用水彩上色，尝试使用丙烯、水彩和彩铅上色，很认真的做准备工作。画了好几幅作品，尝试的上色效果却都不理想，最终提交了线稿作品

图片发自App

* 作品提交到幼儿园后，老师建议亲子完成上色，没办法同样没画过水彩的自己只能赶鸭子上架，2个小时总算搞定。

图片发自App

* 儿子为了顺畅的录制一份2分钟的作品介绍音频，足足练习了78遍！佩服！

* 本周儿子画画有点凶，妈妈带他去儿研所检查了下眼睛，问题不大，医生建议注意休息

* 周末在家结合易效能本周整理作业，打算完成儿子18年的画稿整理，精选完毕转成电子版数量160张。画的可真不少

图片发自App

5.财富

* 无

6.社交

* 参加212期班会和彩排，参加当周小组会。将班会流程整理成思维导图

图片发自App

* 天悦离职半年回单位探访。一起吃饭。

7.娱乐

* 和儿子一起画画，讲星际战争的故事。

* 看《荒野大镖客》游戏视频，做的真好！

8.工作

* 整理项目外包合同，尽快年前结款。

* 推进2月版本项目进度，美术组开启加班状态，早10点到晚9点，周六全天

* 对接外包进度，基于上周出现的质量事故，再次和外包公司确认验收和沟通流程。

8.下周初步计划

1. 继续调整作息，尽量早睡。完成《极简关系》的阅读并输出思维导图。

2. 做好2月产品新版本的进度管理和外包管理

3. 完成个税抵扣表单的填写

反思

本周做的好的地方：

* 亲子时光以绘画和故事为主。彼此非常开心！

本周做的不好的地方：

* 个人休闲时间不足，计划的纸质书没阅读完。

下周需要改进和注意的地方：

* 重点关注年前各组任务和职责下放的执行情况。

* 按时早睡，保持精力。早起阅读。

* 加强输出

感悟分享：

学以致用，知行合一；勤恒则精，勤练则明