八大关注
* 健康：
（1）早睡早起，上周因为工作较多，有两天超11点睡觉，早上基本都是6:30以前起床；
（2）健康早餐，根据上周做点五谷搭配清单，继续健康早餐，每天搭配各色五谷杂粮，达到营养均衡。
（3）每天坚持15分钟甩手功；
（4）尝试用易效能的冥想音频，中午做冥想，感觉不错，本周继续
（5）每天坚持坚持泡脚。
（6）尝试践行EFT（Emotional freedom technique），感觉很好，但没有形成习惯，只是想到了做做，继续刻意练习。
* 家庭：
（1）每天给娃做午餐，厨艺见长，速度也越来越快，小朋友喜欢面食，所以午餐大部分时候都是面食为主。
（2）断舍离工作基本结束，还剩书和衣服未处理。上周吴先生把阳台了做了一次整理。花花草草也清爽多了，同时还种了一盆草莓和一盆我爱的马兰头。
（3）上周对家里每个空间的打扫频率做了一个排程且制定每日、周、月打卡计划，目标是每天花半小时维持干净有序的家，效果还不错，至少每天的地面都很干。
（5）周日全家去逛了宜家，并给娃买了桌椅，搬回家看产品说明书，并观摩了安装过程，感慨，这才是好设计，这才是功德事业。（人人都享受得起，好设计不应该是奢侈品）
* 三只青蛙：
上周三只青蛙完成情况，总体来说良好，有两天做到100%完成，其它五天，至少有一只青蛙的完成率是100%。未完成的原因主要两方面，一方面留白时间安排不足，突发事件比较多；另一方面，在任务的编排上，可能有时有些繁重。本周继续调整，争取做得更好。
* 财富：
上周除了基本开销，周日全家逛宜家约花费2000元，买了小朋友但桌椅、文具、及食品。
* 成长：
（1）早安分享
本周四做了早安分享，感觉不错，小伙伴们热情捧场，收到很多鼓励和点赞，内心暖暖。
（2）第三次评上优秀作业
逐渐地，每周做作业已经成了一种习惯，每次评上优秀作业，梳理一周的收获和不足，并对下一周作出展望，内心喜悦，收获丰盈。
（3）准时参两会
在班会上学习了，两位教练的分享，
刚海菊教练分享“易效能梦想系统之成功因子”
听完之后，颇有促动，虽然我也经常思考人生的意义，但没有如此深入，于是我也开始深入内省自己，寻找自己的成功因子。
印莉教练《极速蜗牛》观后感
《极速蜗牛》我也看过，看完也有一些收获，但听了印莉教练的分享后，感悟更加深切
1、赛尔渴望通过自己的刻苦努力来提升自己的速度，哪怕凌晨一点，都还在苦练，哪怕看不到效果，还是在不断突破自我极限……
2、遇到困难阻碍下，赛尔是怎么做的？
a.蜗牛速度慢是事实，先接纳自己的现状，他从来没有纠结过它的速度慢，接纳自己无疑是最省力的方式。
b.后来被迫离开原来的生活圈子，那就和家人一起换个环境，开始新的生活，坦然的面对。
3.相遇同频小伙伴
a.同频的团队伙伴改装蜗牛们，遇到同频的伙伴，在实现梦想的路上，同行、互相促进，共同进步。看来梦想的路上还有我们，还离不开我们的标杆，我们梦想的引路人。
b.在遭受重创、失去超能力时，体验到来自家人爱的保护以及真正的爱的力量。在家人的鼓励下，全力以赴借助一壳的微弱时完成比赛，取得冠军，实现梦想。
曾国藩的启示：
曾国藩用一生的经历证明了一个资质平平的人，在意志力的推动下可以达到什么样的高度？真正的力量是内心充满力量，真正的勇敢是明知前方困难重重，依然选择前行！正是这样的逆商，决定了人们是否拥有坚持到底的毅力！我们今天聊梦想，曾国藩做想告诉大家，实现梦想获得成功与天赋并没有太大的关系，但是如何能够让我们的梦想变成现实？
a.首先立志，要实现梦想。你必须先给确立一个远大的志向，你要有明确的目标，你要想清楚，你想成为一个什么样的人？
b.其次努力。光有远大的志向还不够，光有志向不行动那是空想，这样的梦想永远也无法实现，你必须为你的梦想努力、付出，勇敢的去行动。
c.最后坚持立下远大的志向以后，朝着这个方向不断的去努力，坚持下去。我们知道成功不是突然到来的，而是去做，而是从决定去做的那一刻起持续累积而成的。所以我们坚持持续的努力，绝不放弃，永不妥协。
一个人有梦想，那么梦想再遥远也不算什么，敢于追求梦想的人在卑微，渺小也是伟大的，一个人有梦想才会有动力。当下开始遥不可及的梦想，但它可以激发一个人生命中所有的潜能，勇敢的去拼搏，你就能创造奇迹。
（4）听空中课堂学习
上周空中课堂，妙总分享《一日五色的奥妙》很有收获，课后进行消化整理，并将尝试调整自己以前的一些使用方式。
（5）听了徐嘉博士的健康讲座，很多观点颠覆了我以前的认知
多吃鸡蛋弊多于利，胆固醇过高会诱发很多疾病
B12不可或缺，每个人都得补充，从动物身上获取的B12，只是二手的，不如一手可靠
真正健康的饮食方式是低脂纯素
蔬+果+豆+全谷（1:1:1:1）
* 社交：
a.工作相关的社交活动活动,联系甲方、汇报方案、参加会议
b.上周做了早安分享，好多小伙伴主动加我，相互讨论，相互促进
c.参与桥中“辐射未来100谈”
d.参加徐嘉博士健康饮食论坛
* 休闲：
本周和女儿一起看了电影《小鬼当家》，爆笑全场。
周六空气，全家去逛宜家，买桌椅。
其它还有一起听歌、听书、听相声……。
* 效能：
效能工具方面，上周用的最多的还是印象笔记、思维导图、石墨笔记和清单工具等，进一步精进，特别是思维导图，觉得特别方便，很容易理清思路。
上周听了妙总《一日五色的奥妙》后，继续尝试使用一日五色表，并做了一些调整，也有向小伙伴请教经验，有所进步，但还得继续探索。