2023-01-06第28天聚19作业

信念破阵

1、找到一个负面评价，写在1号纸上，放在1号位置（现在的自己）。

我是一个失败的妈妈

2、站在第1号位置，完全用身体呈现出来，EMBA

身体：后背紧，胸腔变大，心慌

情绪：挫败

思维：自己做的太失败了，可怎么办啊，发愁

状态：想逃离，不愿面对

3、抽离位置，看自己刚才的样子，自问：“不想要1号位置的样子，那到底要什么样子？”写在“2”号纸上，放在2号位置（未来的自己）。

我想成为一个懂孩子的妈妈

4、站在第2号位置，完全体验并完全成为自己想成为的样子（EMBA），给自己确定一个未来已成为那个样子的具体日期，结合进时间点，想象已经成为未来时间点想要的那个自己。

身体：挺胸抬头、面带微笑、

情绪：轻松

思维：我能支持到孩子，我有能力接住孩子的一切

状态：自信，内心强大，有力量

未来成为的具体日期：2023年6月30日

2号位的自己转身180度，面向1号位的自己，对她说一句高能量的话。

2号位（未来的自己）燕子，相信自己，一切都会好起来的

5、确定3号-6号位置的角色，充分体验每个角色后，分别与2号位置连接后，送给1号位自己一句加持能量的话。

3号位（未来的他人）：老公：媳妇，都是你的坚持，孩子越来越好了！

4号位（未来的智者）：马老师：晓燕，持续用这个状态去带动孩子！

5号位（现在的他人）：秀姑姑：晓燕，你帮到我了

6号位（现在的智者）：菊英院长：燕子，你现在状态特别好，由内而外散发着喜悦和幸福

6、确定7号位是孩子小时候的自己，送给1号位的自己一句加持能量的话

7号位（过去的自己）：燕子，0-6岁，你给孩子的心理营养挺好的

7、确定8号-9号位置的角色，充分体验每个角色后，分别与7号位置连接后，送给1号位自己一句1加持能量的话。

8号位（过去的他人）玉宁：燕子，咱们三个里，你做的最好了。

9号位（过去的智者）：母亲：燕子，孩子小时候，你把他养的挺好的。

8、从2-9号位对1号位的自己说出的八句话中，找出三句对自己最有触动的话：

3号位（未来的他人）：老公：媳妇，都是你的坚持，孩子越来越好了！

4号位（未来的智者）：马老师：晓燕，持续用这个状态去带动孩子！

5号位（现在的他人）：秀姑姑：晓燕，你帮到我了

7号位（过去的自己）：燕子，0-6岁，你给孩子的心理营养挺好的

9、大整合

站在1号位，打开音乐《像海一样蓝》依次吸收2-9号位的能量，感受到这些能量源源不断地进入体内，用自己的方式感谢他们。内在升起的感觉和自言自语的话，大自然当中什么最能代表这种感觉的是什么，最想送给她一句祝福的话是什么？

自言自语的话：我是一个能给孩子力量的好妈妈！

因为老公对我说：都是你的坚持，孩子越来越好了；因为马老师对我说：持续用这个状态去带动孩子；因为秀姑姑告诉我：你帮到我了；因为过去自己告诉我：小时候，我给孩子的心理营养挺好的，所以我是一个能给孩子力量的好妈妈！